【おすすめのウォーキング法】「目的地を決める」ようにしてから、2倍近く歩数が増えました。

昨日は、天気も体調も良かったので、ウォーキングしてきました。

昼間の気温が高かった10月中旬あたりまでは、ショッピングモールでのウォーキングが多かったのですが、気温が落ち着いてきた最近は、専ら外で歩くようになりました。

ショッピングモールって、冷暖房完備なのでめちゃくちゃ歩きやすいのですが、土日祝日は、なんやかんやで人は多いし、何より変わらない景色っていうのが性格的に合わなくて、10000歩に届かないことも多々ありました。

今は、ウォーキング始めてから3ヶ月ちょいくらいで、体力的なことを考慮すると、このままでもよいと思います。

ただ、この先のことを考えた時に、

・ウォーキングで歩数を稼げない日が続くと、身体を動かさなくなるかも知れない

・部屋に引きこもることが増えて、以前のような怠惰な生活に戻り、リバウンドしてダイエット終了

みたいなことを想像するくらい、割と真剣に悩んでました。

学も知識もないので、とにかくダイエット関連の本やSNSを見て、その悩みを解消するかもしれないと辿り着いた答えが、

目的地に決めてからウォーキングする

ことでした。

すみません、当たり前すぎるし、誰にでも思いつくような普通なことで（笑）

でも、当の本人は、

と、めちゃくちゃ真面目に思っています！

ダイエットについて色々調べていくうちに、ダイエットを成功＆継続しているダイエッターさんの中で、割と共通している考えがあることを知るのです。

それは、、、

シンプルですが、めちゃくちゃ重みのある言葉です。

僕なんて、自分で考えもしないし、行動もしないという、超がつくほどダメダメ人間ですから、さっきの言葉は心に刺さりまくりました（笑）

過去のダイエットを振り返ってみても、他人のダイエットを真似するだけでは続かなかったし、つまづいた時にどうしたらいいのかも分からないから、そのままリバウンドしてしまうものばかりでした。

なので、「思い立ったが吉日」ということで、目的地を決めてからウォーキングすることにしました。

その結果、ウォーキングを始めた8月より、目的地を作って歩き始めた10月の方が、2倍近く歩数は伸びしまた。

ウォーキングを始めた頃は体力がなかったので、これだけで判断するのは難しいですが、とはいえ、個人的には「目的地作戦」は、試す価値ありだと思います。

昨日も、「パン屋を2ヶ所以上回る」という目的地を決めて、ウォーキングしてきました。

結果、16000歩を超えてました。

こんなに歩くつもりはなかったのですが、２０度前後の気温は汗をうっすらかく程度なので、ゆっくりですが歩くことができました。

それに加えて、やっぱり外は「無限に選択肢があるから歩きやすい」です。

・いつもの道を歩く

・裏道に入って探索することもできる

・車で移動すればまた違う土地で新鮮な気持ちで歩くことができる

など、飽き性の僕にとって、「無限に選択肢がある」と思えるだけで、ウォーキングを継続しやすいです。

ちなみに、体重のほうは昨日と1ミリも変わらずでしたけどね。

てか、77.8キロが1週間で5日もあるって、体重変わらんすぎでしょ（笑）

体重(数値)に一喜一憂するのを控えつつ、これが人生最後のダイエットになるように、自分の頭で考えてしっかり行動に移して頑張ります。

ではまたでございます♪