[9/16の体重]
86.8kg
スタート時(103.6kg)から-16.8kg
73.6kg(-30kg)まで、残り13.2kg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・間食
・飲み物
お茶3ℓ
どうも、たっぴーです。
少しずつ体重が減り始めました。
今年に入ってから、ダラダラした生活&仕事のストレスを言い訳に過食し、リバウンドしてしまいました。
このままではまずい！！
と思い、6月からジム通いを始めましたが、過食が収まるどころか、更に食べるようになり、7月頭には92.8キロまでリバウンドしていました。
そんな僕も、8月からレコーディングを再開し、食べた物を振り返るようになり、その結果、運動のおかげで体重が減ったというよりは、シンプルに食事を控えたおかげかな？と感じています。
7月までなら、昨日の朝昼晩を1食で食べていたと思いますから。
タンパク質を摂るためによくお肉を食べますが、その他にも腹持ちをよくするため、便通のためにと、野菜や食物繊維の豊富な物も食べるように心掛けています。
ここ1週間くらいは、食べたい欲で頭がいっぱいになっても、高カカオチョコ、チーズ、プロテインバーなどを間食に取り入れたりと、自分なりにやりくりできています。
便通もいい感じですし、少しの間はこの生活を継続しようと思ってます。
ただ、体調を崩したり、仕事などのことでストレスを感じるかもしれません。
心の余裕がない時にデブ脳が出てしまったら、リバウンドしてそのままダイエット終了になることを、過去の失敗から学んでいます。
なので、今は順調ですが、これまで通り短期で痩せようとせず、たまにはチートデイをしてもいいくらいの余裕をもちながら、ダイエットに励みます！
では最後に、昨日、ちょっといいことがありました。
まとめますと、ブレーキパッドだけ交換すると作業工賃が発生するのですが、前回伺った時の車検見積もり時の価格で対応してくれました。
少しお金に困っている感じが、スタッフさんに伝わったのかもしれません（笑）
何はともあれ、車検で10万近く飛んでいくので、少しでも安くなって本当によかったです。
ではまたでございます。
コメント