[10/7の体重]
85.0kg
スタート時(103.6kg)から-18.6kg
73.6kg(-30kg)まで、残り11.4kg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・シチュー
・間食
・飲み物
お茶3ℓ
どうも、アラフォーダイエッターのたっぴーです。
昨日は久しぶりにチートデイをしてみました。
日本人で100キロを超えるのは才能
なんてことを巷で聞いていたのですが、僕はMAX115キロだったこともあるので、この日をめちゃくちゃ楽しみにしていました。
で、実際にチートデイをして感じたことがありました。
それは、、、
何を食べてもいい日なのに、以前のように楽しめなかった。
というのが、久しぶりにチートデイをした感想でした。
理由は、
・翌日の体重が気になる
・過食する習慣がついちゃいそう
というのが、常に頭によぎっていたからです。
実際、チートデイをしたことで0.9キロ増えました。
昨日の1日の流れでいうと、昼は予約していた焼肉屋さんに行って、焼肉定食を食べました。
お肉が500gとご飯も大盛りだったので、めちゃくちゃお腹いっぱいになりました。
今日はチートデイだし、食後のデザートでも食べるかな？
と、スーパーに行くのですが、結局何も買わずでした。
本当は、ケーキかドーナツあたりを買って爆食いしようと思ったのですが、翌日の体重を気にして買えませんでした。
お肉500g食べた後やし、お腹空いてなかったかな。
デザートを食べない代わりに、夜ご飯はがっつり食べるかな。
と思っていましたが、シチューとお好み焼きだけで僕にしては控えめでした。
いうて、せっかくのチートデイなんやから、部屋でポテトチップスでも食べよかなー？
と、スーパーで大容量タイプのポテトチップスを買おうとしました。
でも、最終的に間食で食べた物は、ナッツの入ったお菓子とイカ天でした。
過去に、チートデイをしてから過食に走ってしまい、リバウンドしたことがあるので、結果的に最近の中では食べたかなという、これまでのチートデイとはほど遠い1日となりました。
でも、チートデイをして気付いたことがありました。
わざわざチートデイとか作らなくても、毎日の体重と体調を見ながら、食べることも楽しんだらいいんじゃないの？
と。。
9月までの僕は、チートデイ推奨側の人間でした。
だから、チートデイを推奨している人の意見を自然と見るようになっていました。
でも、少し見る角度を変えてみると、当然、チートデイを勧めていない人もいる訳です。
そこには、
チートデイをしたら、そこから過食に走ってしまう可能性があります。
と書いてありました。
うん？
これって、もしかして僕のことやん。
と思うわけです。
実際、今年の1月から7月の間で、8キロ近くリバウンドしてますしね。
なので、これからは食べる時はその前後で調整するという、シンプル思考にします。
行動しないと気付かないことって、本当に多いですね。
いくつになっても学びです。
学べる喜びを感じながら、今日も1日を過ごします。
ではまたでございます。
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