どうもでございます。
本日、4日ぶりに体重を量りました。
結果は、80.1kgでした。
4日前の体重と比較すると、-1.4kgでした。
先週の月曜日くらいの体重に戻ってきました。
金土日は、体重を量らない代わりに「食事量」と「食べるタイミング」を、いつもより少し意識して行動しました！
と言っても、
・少し食事を減らした
・タンパク質が多いと言われている、肉や魚、卵などを食べた
・空腹感を感じた時にミックスナッツ
にしたくらいです。
体重(数字)のことだけに焦点を当たると、4日間で-1.4kgは、割といい結果が出たと思います。
ただ、毎日体重を量っていたわけではないので、どのタイミングで体重が落ちたかは不明です。
体重で一喜一憂するのは、減った時はいいのですが、増えた時のダメージが大きく、増えたことが嫌になり、失敗を繰り返してきました。
1年3ヶ月ほどダイエットを継続していますが、いまだに体重(数字)とのいい距離感が見つかりません。
40年間巨デブしてきて、たかが1年3ヶ月で激変するなら、毎日、食事や体重を記録しなくていいですもんね。
このダイエットを通じて、挑戦やチャレンジすることを覚え、自分のことを少しだけ分かってきました。
今回のことで、僕の心の奥底で「楽して痩せたい」と思ってることも気付けたので、初心を思い出しつつ、これまで積み重ねた経験を生かしていきます。
ではまたー。
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