「快便＝毎日出ること」ではないが、変化することから逃げない。

こんにちは、たっぴーです。

体重なんですが、-0.4kg減りました。

減った理由の１つに、今朝、3日ぶりに便が出たおかげかもしれません。

この３日間は、食事量を控えていた反面、間食にスナック菓子やバターピーナッツをバクバク食べてしまい、思うように体重が減りませんでした。(むしろ増量)

食べる物を変えた方がいいかな？

と思ったりはするものの、意志の弱い僕は昨日もスナック菓子が食べたくなり、スーパーに行ってしまいました。

お菓子コーナーに行き、ウロウロして買うか買わまいか迷っていた時、購入直前くらいに僕の中の天使が降りてきて、

と、囁いてくれました。

その囁きに、僕は何とか耳を傾けることができ、スナック菓子を買わずに帰り、夜ごはんをしっかり目に食べました。

その結果かどうかは分かりませんが、本日快便で、不安が一層されました。

僕はメンタル豆腐なので、常に変化に対する怖さが隣り合わせだったりします。

「変化＝挑戦する」ことになるで、そこには多くの気力も体力も使うことになるので、非常に疲れやすくなります。

なので、同じことをする(変化しない)ということは、意識せずにできるので、あまり疲れずに済むのです。

だから、「スナック菓子を食べる代わりに食事を控える」というここ2日間と同じことをしてもよかったのですが、昨日は変化してみました。

今回変化できたのは、過去にゆる糖質制限ダイエットで便秘を経験し、その結果、遅くとも3〜4日で便が出たという経験があったからもあるんですがね。

なにわともあれ、便が出てくれてよかったです。

最後に、「快便＝毎日出ること」と信じて疑わなかった僕は、便が出ないことに対して不安になり、その都度調べるようになりました。

調べていくうちに多かった意見は、

大事なのは回数ではなく、すっきり出てくるか

ということだと知るのです。

今回は、こちらの日清ファルマ株式会社さんのHPを参照しました。

コラム一覧｜日清ファルマ株式会社

日清ファルマがお届けする、毎日を楽しく健やかに過ごすための「知って得する豆知識」です。

www.nisshin-pharma.com

これが正しいとか正しくないとかではなく、自分なりにエビデンスがあるものを集めて、ストレスを感じない距離感で過ごそうと思います。

ではまたですー。