【自分との戦い】楽しむ気持ちを忘れない。

今朝の体重です。

先日、体重メインのダイエットは心が病むと言いました。

【今の自分】体重メインのダイエットに心が病んでるかもしれません。

日曜日に量る予定・朝食・オクラかつお節・ハンバーグ・アジフライ・春雨スープ・昼食・夕食・炊き込みご飯・オクラポン酢・ささみ揚げ・間食・飲み物お茶3.0ℓたっぴーどうも、たっぴーです。体重メインのダイエットに心が病んでるかもしれません。という...

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過去の失敗や反省から、体重より体型を意識した方がストレスは少ない気がするのに、なかなかその思考になりません。

体重は少ない方が正義という、自分なりの常識があるからでしょう。

でも、こうして自分の思いをSNSに発信していく中で、

と思うようになりました。

僕は、ゆる糖質制限ダイエットを軸に今頑張ってます。

なので、ご飯やお菓子などは控えるべきだし、ダイエット当初は糖質をかなり控えていました。

そのおかげもあり、過去に失敗してきたダイエットよりも我慢やストレスを感じることなく、約8ヶ月で-20キロ達成できました。

【8ヶ月経過報告】-20kg到達。それでもまだ肥満。普通体重まであと少し！

どうもーー、たっぴーです！早速ですが、10月の振り返りです。よかったこと・2か月近く、体重の変動がなかったのに、心が折れる事なく継続できた見る人が見たら、たった2か月くらいと思うかも知れませんが、過去のダイエットでは継続できませんでした。体...

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と、当時の僕は本気で思っていました。

でも、2年半以上経過した今の状況は、リバウンドした体重を少し戻して、-17キロ〜-20キロあたりをずっとウロウロしています。

ダイエット当初の糖質をかなり控えている自分はいないし、お菓子やご飯、揚げ物などの糖質の高い物も食べています。

ダイエット関係のSNSを見ると、運動も毎日して、糖質や食事も控えて、野菜や食物繊維などもしっかり摂っているダイエッターさんを見ると、

とめちゃくちゃ落ち込みます。

ストレスを感じるから、過食に走ってしまうのに、同じことを繰り返してるから、-20キロの壁を超えても跳ね返されるんだと思います。

性格は明るい方だと思うのに、変なところがマイナス思考なんですよね。。。

ここで自分を責めてウジウジしてても話は進まないし、過去には戻れません。

なので、

・自分を悪くいうことは一旦辞める

・体重より体型を意識する

・他人と比べず、自分なりに楽しんで継続できるダイエットにする

ことを心掛けて過ごします。

今日は天気がよくて、外は少し暑いくらいです。

本日も皆さんにとって素敵な1日でありますように。

ではまたでございます。