[本日の体重]
kg
スタート時からkg(103.6kg)
最終目標73.6kgまで、残りkg
10月目標体重
83.6kg
[昨日の食事]
・朝食
なし
・昼食
豚肉と生姜焼き中皿
・夕食
五目焼きそば中皿、鶏肉の唐揚げ小皿、牛乳200ml
・間食
バターピーナッツ小袋×3
・飲み物
水3.5ℓ
・便
1回
・歩数
[所感]
どうもでございます。
この間、気になる動画をYouTubeで発見しました。
退屈は死ぬほど健康に悪い！
こちらは、本を要約しているYouTubeチャンネルなのですが、人は暇があると身体に悪いことをしてしまうというのです。
その一例として、以下の３つのことを仰ってました。
①ジャンクフードを食べる
②煙草を沢山吸いすぎる
③薬物の使用
です。
僕は、煙草は吸わないし、もちろん薬物の使用はしていませんが、ジャンクフードはたまに食べてしまうことがあります。
僕が思っていたジャンクフードは、ハンバーガーやフライドポテト、ピザなどのいわゆるファストフード店にあるものを連想していました。
この動画を見て、
ジャンクフードとはなんぞや？
と気になり検索してみると、どうやらスナック菓子、菓子パン、炭酸飲料などの清涼飲料水もジャンクフードと呼ばれていることを知りました。
僕は、暇な日＝ジャンクフードを食べてしまうという、ドンピシャのNG行動をしていました。
「暇な日に限って食べ過ぎてます」ってことを、このブログでも散々書いてきたので、この動画を見てめちゃくちゃうなずいちゃいました。
なので、最近は暇な時間を作らない対策として、本を読んだり、外へ出掛けてみたりしています。
本格的に始めて間がなくまだ成果出ていませんが、暇な時間がなくなればジャンクフードから遠ざかる可能性はあると思うので、自分で考えて、自分で行動して、近い目標である-20kgに戻れるように頑張ります。
ではまたー。
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