[本日の体重]
ダイエット開始から-20.0kg(103.6kg)
目標体重まで残り10.0kg(73.6kg)
[昨日の食事]
・朝食
・プロテイン牛乳
・目玉焼き
・酢豚
・昼食
・夕食
・間食
・飲み物
水1.0ℓ
たっぴー
どうも、アラフォーダイエッターたっぴーです。
今朝の体重です。
3食生活&体を動かさなかったのにも関わらず、前日比で-0.9キロ減りました。
前日に同じような生活をして+1.2キロ増えたりしてるので、体ってよく分かりません。
でも振り返ってみると、昨日は出るものは出たと思います。
トイレに行く回数もそれなりに多く、便通もあったので、スッキリした1日だったと思います。
体重が思うように減らないときは、お菓子やデザートのようなものでお腹を満たそうとしていて、便通も良くありませんでした。
僕のようなおデブ(BMI25以上)は、便や水分が出るだけで、1〜2キロくらい体重が変わることがあります。
目先の体重だけを見ずに、腸内環境に意識を向けてやると、ダイエットがもう少し楽にできるのかもと思い、今朝は朝ごはんはキムチと納豆にしました。
ジム通いを辞めた今、運動で痩せようとするのはちょっと難しそうなので、改めて食事の見直しを行動に移していきます。
今日も寒いですが、皆さんにとって素敵な1日でありますように。
ではまたでございます。
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