[6/5の体重]
87.4kg
スタート時(103.6kg)から-16.2kg
-30kg(73.6kg)まで、残り13.8kg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・もずく酢
・魚の塩焼き
・間食
・飲み物
お茶3ℓ
・便
1回
・歩数
[6/6の体重]
87.9kg
スタート時(103.6kg)から-15.7kg
-30kg(73.6kg)まで、残り14.3kg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・納豆
・夕食
・鶏肉の甘酢あん
・豚肉カレー味
・間食
・飲み物
お茶3ℓ
・便
0回
・歩数
どうも、たっぴーです。
本日の体重です。
ちょっとプラスでしたね。
昨日は、夜ご飯をしっかり目に食べたのと、スナック菓子とバターピーナッツを食べちゃったので、まぁ増量も致し方ないですね。
こうなったのは、昨日スポーツジムに行ったことで、
たっぴー
ちょっとくらい食べてもいいかな。
と気が緩んだのは、否定できません。
スポーツジムに行った＝痩せてるはず
と考えてしまう単細胞さに残念しかありません。
今、リバウンドしてますが、-20キロまで体重が減っていた頃は、ほとんど食事の見直しだけでしたので、改めて食べたらちゃんと増量するなと感じました。
同じ失敗を繰り返していますが、食事と運動をうまく掛け合わせて、無理せず少しずつ変われるようにします。
最近、暑くなってきたので、皆さんも体調にはくれぐれも気をつけてくださいね。
ではまたー。
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