[本日の体重]
![](https://tapi-blog.com/wp-content/uploads/2023/01/703F22DA-FFB3-4F59-B947-16928822AF58-1024x1004.jpeg)
ダイエット開始から-19.3kg(103.6kg)
目標体重まで残り10.7kg(73.6kg)
[昨日の食事]
・朝食
![](https://tapi-blog.com/wp-content/uploads/2023/01/7A48FAA2-4698-47AD-B804-4015D609358D-1024x768.jpeg)
・ハンバーグ
・オートミール
・昼食
![](https://tapi-blog.com/wp-content/uploads/2023/01/1BA91DC8-1CDE-4AC5-A583-C50E6EAA1839-946x1024.jpeg)
・そば飯
・いわし味噌煮
・夕食
![](https://tapi-blog.com/wp-content/uploads/2023/01/AB9F2F24-2BF9-412A-8D6E-D8069F14135E-1024x768.jpeg)
・餃子
・間食
![](https://tapi-blog.com/wp-content/uploads/2023/01/56A1E867-8C65-47EA-81CE-76D62BD31FB4-768x1024.jpeg)
![](https://tapi-blog.com/wp-content/uploads/2023/01/C180A8A8-96FB-401D-81CA-785DAD69A919-768x1024.jpeg)
・飲み物
水2.0ℓ
![たっぴー](https://tapi-blog.com/wp-content/uploads/2022/12/2D370011-5E01-456C-8823-3C184077962F.jpeg)
たっぴー
どうも、たっぴーです。
今朝の体重です。
![](https://tapi-blog.com/wp-content/uploads/2023/01/ADC482D5-871E-4F99-ABF3-0119B6C6F847-604x1024.jpeg)
2日連続で増量しちゃいました。
3食食べたのもありますが、1番はスナック菓子ですね。
![](https://tapi-blog.com/wp-content/uploads/2023/01/DEFFF839-5C7C-4D0F-8162-FD3D4C8E9FEE-768x1024.jpeg)
![](https://tapi-blog.com/wp-content/uploads/2023/01/BCE94E8E-DC64-49D2-AC3E-19936BD39648-768x1024.jpeg)
スナック菓子やめよー、やめよーと思っているのですが、思いとは裏腹に食べてしまいます。
思いとは違う行動をしてしまうことは、人間の本能としてあることを本から学んではいるのですが、分かっていながらも出来る時と出来ない時があります。
![](https://tapi-blog.com/wp-content/uploads/2023/01/B3AD02D3-7ADD-4BF7-BA86-CA4C71907BDA-1024x768.jpeg)
出来てない時は大概、休みだったり、暇な時間の日が多いです。
昨日は2連休だったので、ちゃんとデブ脳に負けてしまいました。
![](https://tapi-blog.com/wp-content/uploads/2023/01/383915BD-ECDF-4B02-B01C-15F289E9DA1A.jpeg)
今日と明日は仕事です。
仕事の日はスナック菓子を控えやすい環境だと思うので、意識しすぎずぼちぼちやろうと思います。
ではまたでございます。
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