[本日の体重]
ダイエット開始から-20.7kg(103.6kg)
目標体重まで残り9.3kg(73.6kg)
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・目玉焼きとソーセージ
・野菜とキノコの煮付け
・間食
・飲み物
お茶2.0ℓ
たっぴー
どうも、たっぴーです。
今朝の体重です。
ここ1週間、横ばいが続いています。
今の仕事を始めてから週5日は5000歩以上歩いているのですが、体重が減らないってことは、停滞期かシンプルに食べる量が多いかだと思います。
そのどちらかに絞った場合、停滞期がくるほど痩せてないし、なんならこのブログを書いている時点の僕のBMIは26なので、まだちゃんと肥満体型なんですよねー。
だとしたら食べすぎだよなー。
でも、以前に比べると食べる量自体は控えめにしてるんだよなー。。。
たっぴー
あっ！
忘れてた！
これまでよりご飯(糖質)を食べることが増えたかもしれない！
ほんとその通りで、特に仕事の日は、朝におにぎりを食べて、昼か夜にご飯を食べているというパターンになってきています。
別に、糖質の多いご飯ではなく、オートミールなどを食べればいいのに、朝バタバタしたくないから、気軽に食べられるおにぎりを選んじゃうんですよねー。
余裕を持って行動すれば糖質を控えめにできて、なおかつ体重も減ってくれるかもしれないので、ちょっとずつ行動していきます。
まずは正月前の体重82.1キロを目指します。
ではまたでございます。
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