こんにちは。
毎日体重を量るようになり、日々の変化に気付きやすくなったたっぴーです。
このブログを書いてる時点での僕の体重は、100.6キロです。
最近、日本人で体重100kgを超えるのは才能という記事を目にしました。
元115kg、現100.6kgオーバーの僕から言わせてもらうと、
100kgを超えるのは才能ではない。
と思います。
もちろん体質や遺伝などの要素もあると思うので、言い切れないところはあります。
ただ、僕が115kgになった理由は、どう考えてもシンプルに暴飲暴食が原因だと思うからです。
当たり前ですが、ほぼ毎日、下記のような生活をしていたら、ブクブク太るんですよ。
【糖質依存症】お菓子を食べ続けていた100キロ時代の話。
こんにちは、たっぴーです。本日は、雲一つない青空と、春の強い日光と冷たい風が混ざり合い、凄く気持ちがいいです。こんな日はドライブでも行きたいなぁーなんて思うのですが、こういう日に限って仕事なんですよね。でも、朝から気持ちがいい思いもしたので…
tapi-blog.com
で、ダイエットについて色々調べていくうちに、ダイエットと血糖値は密接な関係であることを知りました。
僕が見たサイトには、こんなことが書かれていました。
空腹状態からいきなりお菓子やご飯、パンなど糖質主体の食べ物をたくさん食べてしまうと、血糖値は一気に上昇し、インスリンが必要以上に分泌されてしまいます。
これにより、糖分を脂肪として蓄積することに拍車をかけてしまうのです。
それだけではなく、急上昇した血糖値を今度は急降下させる「血糖値のジェットコースター的急変化」を招くこととなり、食欲を増長させるとも言われています。
出典:TANITA HP
この記事の他に、血糖値のことを書いている記事を拝見すると、頷けるものも多く、今読んでいる書籍にも似たようなことが書かれていました。
血糖値をあげるのは糖質だけということが知れたので、まずは才能と言われている100kgから2桁体重にするべく、本日の夜ごはんから糖質を控える努力をしていきます。
「我慢しない、無理もしない」という条件付きでゆるーく頑張ります。
ではまたでございます。
【関連記事】
【8ヶ月で-20キロ】チョコレート効果86%はダイエットにオススメです。
たっぴーどうも、ゆる糖質制限ダイエッターのたっぴーです。無理せず痩せるためには、①食事制限②適度な運動を取り入れた方がいいことくらい、よーーく分かっております（笑）ただ、頭で分かっていても行動ができなかったので、100キロを超えるエリートデ…
tapi-blog.com
【オートミール効果】1カ月で5.2キロ痩せました。
92.3kg(2020.3.1/103.6kg)前日より-0.5kg。合計-11.3kgたっぴーどうも、たっぴーです。オートミール生活を始めて1ヶ月が経過しました。オートミールを食べ始めた頃は、たっぴー味がするわけでもないし、何よりこれまで…
tapi-blog.com
【食物繊維】ダイエット当初、毎日食べていた「もずく酢」の話。
たっぴーどうも、たっぴーです。この間、久しぶりにもずく酢を食べました。僕がもずく酢を食べるようになったのは、尊敬するダイエッターさんが食べていたのがきっかけでした。そこには、・海藻みたいな食物繊維の多いものを食べておくと、その後に食べる糖質…
tapi-blog.com
コメント