[本日の体重]
kg
前日からkg
スタート時からkg(103.6kg)
最終目標73.6kgまであとkg
[昨日の食事]
・朝食
なし
・昼食
ピーマンとしめじとにんじん炒め、納豆1パック
・夕食
[オートミール30g、水100ml]、生卵1個、たこ焼き10個
・間食
・飲み物
お茶3ℓ
・便
1回
・歩数
どうもでございます。
昨日は、仕事が終わって自宅に帰るとたこ焼きがありました。
どうやら姪っ子たちとたこ焼きパーティーをやっていたようです。
で、僕の分であろうたこ焼きが20個ほどありました。
100キロを超えていた巨デブの頃なら、たこ焼き20個は瞬殺でした。
今、‐20キロくらいダイエットできましたが、正直たこ焼き20個なら一撃で食べてしまうだろうと思い、棚からお皿を出して、まずは8個だけ取り分けました。
昨日は、たこ焼きと一緒にオートミールも食べていたので、8個でおさまるかなーと思ったのですが、もう少しだけ食べたくなり2個だけ追加して、最終１０個で終了させました。
お皿効果、すげーー。
なんですが、皆さんにだけ「本音」を言わせてください。
お皿に取り分けるの、まだまだ面倒せぃです。
あぁー、スッキリしたｗ
「食べ物をお皿に取り分ける」って行動をほぼしたことがなかったのですが、面倒と思いながらも、お皿に取り分けることが習慣になってきたのを喜んでいるたっぴーでしたｗ
最後に、たこ焼きを久しぶりに食べたので、 糖質がどれくらいなのか？ が気になったので調べてみました。
・たこ焼き1個（15.4g）の糖質量 5.4g
1個5.4g×10個＝糖質量54gでした。
ではまたー。
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