[9/26の体重]
85.4kg
スタート時(103.6kg)から-18.2kg
73.6kg(-30kg)まで、残り11.8kg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・甘辛ゴマごぼう
・夕食
・カレイの唐揚げ
・間食
・飲み物
お茶3ℓ
どうも、たっぴーです。
久しぶりにがっつり体重が減ってました。
85.4キロで、前日比-1.0キロです。
ダイエット休息日＝暴飲暴食して、次の大増量
というのが、僕のお決まりパターンだったので、1キロ減ったのはかなり驚きました。
ダイエット休息日に、1キロ痩せたのでラッキーでした。ちゃんちゃん。
で、ブログを終わってもいいのですが、ラッキーだけで30キロ痩せられる程、ダイエットは甘くありません。
なので、体重が落ちた理由を振り返ってみると、
痩せたのは、これのおかげかも！？
と思うことが３つありました。
その３つがこちら。
①快便だった
②ジムでめちゃくちゃ汗をかいた
③占い通りの行動をしていた
それでは１つ目から。
①快便だった
これは文字通り、快便でした。
最近、控えめな食事の日もあったので、たまに便が出ない日もありましたが、昨日は快便で、3回くらい出ました。
もしかしたら、たまに野菜を食べたり、スナック菓子の代わりに食物繊維の豊富なクリーム玄米ブランなどを食べたおかげかもしれません。
快便だと朝から気分もいいので、これからも腸内環境と向き合っていきます。
②ジムでめちゃくちゃ汗をかいた
ダイエット休息日にしたものの、最近の習慣みたいなもんでジムには行ってきました。
今日は、いつもよりのんびり有酸素運動して帰ろーっと。
思っていたのですが、本を読みながら運動をしていたら、自然とスピードがでており、1300kcal消費しておりました。
そら、めちゃくちゃ汗かくはずやわ（笑）
よかったのか、悪かったのか分かりませんが、結果的に運動を頑張れた1日でした。
③占い通りの行動をしていた
これは読まなくて大丈夫なやつです（笑）
「体重が落ちた理由３つ」と書いたので、振り絞ってだしたおまけの記事なので（笑）
僕は、以前はアメブロさんでダイエットブログを書いてました。
こちらに移行してからは記事こそ書いてませんが、そこで繋がったダイエット仲間さんがいるので、アメブロはちょくちょく覗いています。
昨日もアメブロを覗きにいったのですが、たまたま目に留まった日の運勢ランキングが、なんと12位でした。
占いをほぼ信じていないので、全く気にしていないのですが、たまたま目に留まったランキングが、まさかの12位だったので、何か気になっちゃって、そのまま記事を読みにいきました。
そこには、今日の出来事や、気をつけるべきことなどが書かれていました。
その文章を読み進めるうちに、本日の対策として２つのことが書いてありました。
それが、「本を読むこと」と「揚げ物を食べること」でした。
僕はこの記事を読んだ瞬間、嘘つけーって思ったので、スクショをしておきました（笑）
ねっ？
書いてあったでしょ？
この記事を読んだのが夕方くらいだったので、昼に揚げ物、そのあとジムに行ったので、知らないうちに占い通りの行動をしておりました（笑）
これら３つの要素(厳密には２つ)が重なり、1キロ落ちたと思います。
食べすぎると体重は増えますが、便や汗などがしっかりでたら、体重も落ちてくれますね。
これからも食事&運動を織り交ぜながらダイエットを継続します。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
ではまたでございます。
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