【出来ることはする】家族焼肉&小腹を満たすためにお菓子を食べすぎた日。

[8/14の体重]

kg

今、大増量中。。

今月ダイエット頑張って、８月中に体重載せます！

スタート時(103.6kg)から-kg

73.6kg(-30kg)まで、残りkg

[昨日の食事]

・朝食

・昼食

・夕食

・間食

・飲み物

お茶3ℓ

どうも、たっぴーです。

昨日はお盆だったので、妹家族と一緒に焼肉を食べました。

前日に焼肉することは聞いていたので、朝と昼の食事を控えめにしたのですが、途中、小腹を満たすためにスナック菓子を食べてしまいました。

僕がお菓子を食べる時によく使う言い訳は、期間限定とか食べたことのない物、食べて美味しかった物を基準にお菓子を選びます。

要するに、お菓子なら何でもいいってことですw

2年半前(2020/3月)のダイエット開始時ならスナック菓子は99%食べないと思いますが、今は仕事などのストレスを言い訳にして食べてしまってます。

「言い訳探し」なんてものは、ダイエットはもちろん、仕事やプライベート、いや人生において、いい事はほとんどないと思ってます。

頭で分かっていても、逆の行動をしてしまう、それが「人」ってもんなんです。

【学び】否定すればするほど、逆のことをしたくなる心理。 

kg前日からkgスタート時からkg(103.6kg)最終目標73.6kgまであとkg・朝食なし・昼食ナスと挽肉の味噌炒め・夕食ナスと挽肉の味噌炒め中皿、チキンカツ2枚、・間食ミックスナッツ小袋×2・飲み物お茶3ℓ・便1回・歩数どうもでござい...

tapi-blog.com

これでもレコーディング(食事記録)していることで「誰かに見られている」と抑止されてる部分もあるので、今の自分のメンタルとうまく付き合いながら、今出来ることをして、少しずつ改善していきます。

ではまたです。