[本日の体重]
84.2kg
スタート時から-19.4kg(103.6kg)
最終目標73.6kgまで、残り10.6kg
10月目標体重
83.6kg
[昨日の食事]
・朝食
なし
・昼食
カレイの煮付け1切れ、豚肉ピーマン炒め
・夕食
アジフライ2尾、スルメイカ唐揚げ147g、鶏唐揚げ154g
・間食
堅あげポテト炙り帆立味60g
・飲み物
水3.5ℓ
・便
1回
・歩数
[所感]
どうもでございます。
本日の体重です。
-0.2kg減りました。
今月の最小値です。
昨日の夜は、揚げ物をガッツリ食べちゃったので増量も覚悟しましたが、昼ご飯を控えめにしていたおかげで助かりました。
この感じで食べたいものがあれば、別のところでちゃんと調整できればいいのですが、本日はなんと仕事ではなく休みなのです。
ようやく5連勤が終わり、以前までなら嬉しかった休みが、今はダイエットのことで悩まされる日となっております。
仕事の時の様に、何かやることがあればいいのですが、僕は友達があまりいないので予定がありませんｗ
あぁー友達欲しいーー（切実）
こんなことを叫んだところで急に友達もできないので、今日はこちらの本を読もうと思ってます。
名言のクスリ箱心が折れそうなときに力をくれる言葉200
この本には、アインシュタインや世界の王さん含む、偉人や知識人、タレント、アスリート、漫画、映画などあらゆる分野の言葉が収録されています。
昨日から読み始めたのですが、ここには漫画スラムダンクのあの名言も収録されていました。
あきらめたら そこで試合終了だよ。
安西先生
どんなことがあっても、諦めずチャレンジすれば道は開けるという意味があるこの言葉は、生きていく中で大切な言葉の1つになりました。
この1年7ヶ月、順調に体重が落ちた時期もあれば、うまく自分と向き合えずリバウンドした時期もありました。
過去の僕は、リバウンドしても何の対策もせずでしたが、今は16時間断食とプロテインを取り入れながら、諦めずチャレンジを続けています。
チャレンジを続けたからといって、道が開けるかは分かりませんが、安西先生が言うように、あきらめたらそこで試合終了なので、自分自身を鼓舞しながらダイエットを楽しみますね。
ではまたー。
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