[本日の体重]
ダイエット開始時103.6kg
目標体重73.6kg
スタートから-20.9kg
残り9.1kg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・豚肉ピカタ
・.サバの味噌煮
・夕食
・えび天
・ゆで卵
・鮭の塩焼き
・間食
・飲み物
水2.0ℓ
たっぴー
どうも、たっぴーです。
あぁー、2日連続で増量しちゃいました。
2日前は81キロ台だったのに、増量するのはあっという間ですね。
ちなみに、今朝は快便だったので、体重が減ってるだろうと期待しちゃいました。
昨日は、お菓子やアイスを食べなかったのと、一応控えめな食事を意識したつもりでしたが、体重が増えたということは食事量は多めだったのでしょう。
でも、この感じの食事量で増量したのは、かなり久しぶりですね。
反省すべき点は、食事量もさることながら、ちょっと塩分過多だった気がします。
実際、昨日はトイレの回数もかなり少なかったし、汗もほとんどかいてないので、それも体重に影響したのかなと思います。
食べる物や量もですが、調味料も適量にしないと体に良くないので気を付けます。
てか、この感じで、
「6/15(木)に79.5キロになる」
と決めた目標はクリアできるのでしょうか？
高い目標にしたことを少し後悔していますが、ダイエットやるやる詐欺を続けてますので、何とか今回も自分との約束を守れるように頑張ります！
ではまたでございます。
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