【-3キロ/月】「食事が9割ダイエット」で痩せる！

いきなりですが、1ヶ月経つの早すぎませんか？

寝て起きたら1日が終わってる感じだから？

振り返ると、どっかに出掛けたりとか、全くしてないもんなー。

お金はないけど、それを言い訳にせず、少しだけ丁寧に生きることに意識を向けて、噛み締めながら1日を過ごさないとですね。

ダイエット同様、ぼちぼち変えてみます。

それはそうと、1ヶ月前に妹夫婦とダイエットの約束をしました。

【妹夫婦との約束】ダイエット再開します。【半年で-14キロ】

皆さんお元気ですか？僕は、この暑さにヒィヒィいいながらも、なんとか生きています（笑）たっぴーダイエットブログやから、定期的に更新ちゃんとせなアカンなー。と思って始めたのですが、途中、ブログの容量オーバーで更新できなくなりました。たっぴーうわ…

tapi-blog.com

体重が全てではありませんが、ダイエットの成果が出ているかの基準になるので、まずは体重の結果から。

85.6キロでした。

約束した日の体重が88.6キロでしたから、3キロ痩せることができました。

個人的には満足のいく結果です。

そりゃ、本音を言うと、「毎月5キロ痩せて4ヶ月で20キロ痩せた」みたいな結果を、短期間で出すのが楽だろうなと今でも思います。

でも、そんなに簡単にいかないのがダイエットなんですよね。

それは僕自身が過去に何度も失敗してるし、ダイエット成功者さんも、多かれ少なかれ短期ダイエットで痛い目に遭ってる人はいると思います。

だから、妹夫婦との約束は、「半年かけてゆっくり痩せる」と決めて、それぞれ目標を立てました。

75キロまで、残り〇〇キロかー。

もしも、今の僕と全く同じペースでダイエットをしている人がいたら、きっと、

と思うはずです。

12月末まで「あと4ヶ月半ある」と思うか、「4ヶ月半しかない」と思うかで、取り組み方も変わると思うので、

・食事で痩せる

・揚げ物を控える

・お菓子を控える

の3つは継続しつつ、臨機応変に対応していきます。

と、この1ヶ月の体重の変化を振り返りましたが、改めて順調だと思います。

この間まで爆食いしていた人とは、とても思えないくらい順調です（笑）

順調な理由は明らかで、4〜5年前に25キロ痩せましたが、その時でさえ辞められなかったポテトチップスを、1ヶ月以上食べずに過ごせているのは、ダイエット的にかなりいい結果に繋がっていると思います。(金銭的にも)

ポテトチップスの脂質＋糖分＋塩分が、ドーパミンを刺激することがなくなり、デブ脳が出てこないので、無駄な感触がなくなりました。

でも、正直なことを言うと、めちゃくちゃ食べたい時はあります。

てか、こういう時は、「今はポテトチップスを食べたい気持ちはほとんどありません」とかいうのが正解なんでしょうが、マジで変なところで正直者なんですよね、僕って（笑）

これまでは、ポテトチップスを食べたらアカンと思って、わざとお菓子コーナーを避けていました。

そうすると、最初は我慢できるのですが、そのうち食べたらアカンと思いすぎて、頭の中がポテトチップスのことで頭がいっぱいになるんです。

こうなったら最後、決壊したダムのように、溜め込んでいた気持ちが一気に溢れ出し、爆食いしてしまうのです。

何百、何千回と繰り返してきた失敗なのに、、、

だから、今回はあえてポテトチップスの写真を撮って、「食べたくなったらいつでも食べれるよ」のスタイルを導入してみました。

新商品も確認できるし、何よりいつでも食べれるって思えるだけで、心に余裕みたいなのが生まれ、今のところ効果覿面って感じです。

でも、ポテトチップス食べてないっていうても1ヶ月くらいなんで、写真を撮っていつでも食べれますからスタイルがいつまで適用するか分かりません。

現に、今ポテトチップスがめちゃくちゃ食べたくて仕方なくなってますから（笑）

まぁ、その瞬間、できることをやるだけだし、0が100みたいな極端なやり方は、自分軸がしっかりしている人のやり方だと思います。

このダイエットは、ポテトチップスを食べたら終わるわけではないので、その後に調整すればストレスなく継続できるはずなので、焦らずゆっくりダイエット継続しますね。

ではまたでございます。