【ダイエット前の歩数】「1週間の平均歩数」を調べてみたら衝撃でした。

先週くらいまで、35℃超えが当たり前だったのに、その時と比べればだいぶ涼しく感じます。

といっても、最高気温30℃ですが、、、

熱中症になると本当にヤバいことを知ったので、たまにですが、暑さのピークを避けて、ウォーキングをする機会が増えました。

これまで、ダイエットしようと決めても、目の前の誘惑に負けて爆食い＆運動もちゃんとサボってきました。

でも、今回は何があっても痩せないといけないので、まずは1日2000〜3000歩/を目標に頑張ることにしました。

【妹夫婦との約束】ダイエット再開します。【半年で-14キロ】

皆さんお元気ですか？僕は、この暑さにヒィヒィいいながらも、なんとか生きています（笑）たっぴーダイエットブログやから、定期的に更新ちゃんとせなアカンなー。と思って始めたのですが、途中、ブログの容量オーバーで更新できなくなりました。たっぴーうわ…

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この1年、自分探し中(無職)で、何にもしない日がめちゃくちゃあって、

と気になって、歩数計を見返してみました。

そしたら、衝撃の歩数を見つけてしまいました。

それがこちらです。

1週間の平均が398歩？？？

僕は、一瞬目を疑いました。

でも、少し考えればこの歩数に納得しかありません。

車で買い物に行って帰るとか、図書館行くとか、自宅で1日過ごすくらいだと、マジで歩きませんからね。

現場仕事から一変、無職になり、食べては寝ての繰り返しで97キロまでリバウンドし、身体が重くてだるいので出掛けることにも億劫になり、最悪のループにハマってました。

この半年後、ようやく重い腰が上がり、少しずつ食事量とお菓子を減らすようになり、外に出ることも増えてきました。

それでも1週間平均で939歩ですがね。

そこから、歩いたり歩かなかったりが続き、本格的にダイエットを再開したのが7/12なので、そこからは平均2000〜3000歩くらいウォーキングするようになりました。

よく考えたら、このくらいの歩数は、通勤＆仕事してするだけで余裕でクリアできると思います。

2024年頃、車通勤から電車通勤にしただけで、1日10000歩くらいウォーキングしていました。

正直、この1年間、体を動かすことをせず、ブクブク太ってるだけのダメ人間に体力は残っておらず、平均2000〜3000歩はなかなかしんどいです。

目標設定を間違えたかもと、少し後悔しております。

1週間平均歩数400歩が3000歩になると、約8倍です。

怠惰な生活だと感じながら、体を動かしていない自覚はありましたが、歩数(数値)として出されると衝撃的すぎて言葉が出ませんでした。

「揚げ物やお菓子を控えながら、全体的な食事を見直して痩せる」ことは続けるつもりですが、歩数(適度な運動)に関しては、目標の再設定するかもです。

まぁ、ここで歩数の振り返りして現実を知ることができてよかったと前向きに捉え、トライアンドエラーを繰り返して75キロ(残り約11キロ)をクリアしてみせます！

焦らずゆっくり！

ではまたでございます。