【停滞期】体重計は毎日乗るのが正解？

いやー、ダイエットって、マジで大変ですね。

痩せることが大変なことは分かっているのに、毎回同じことを思ってしまいます。

この前、「1日1食生活」と「軽いウォーキング」をしたので、

と思って、体重計に乗りましたが、、、

84キロ台どころか、86.2キロに戻ってしまいました。

確かに頑張った一面もあるけど、前日の食事量はいつもより多かった自覚はあります。

こちらの弁当箱に入っているのはオートミールなんですが、これは割と多めだと思います。

だから、オートミール弁当の時は、できるだけ朝とか昼くらいに食べるのですが、この日は無性に何かを口にしておきたい欲が収まらず、夜ご飯にがっつりオートミールと唐揚げ、餃子を食べちゃいました。

オートミールといえば食物繊維なので、多少食べても便通がよければ体重も減るだろうと期待しましたが、思い通りにはいきませんでした。

体重のグラフを見ても、約2週間で0.2キロしか変動しておりません。

いわゆる停滞期というやつですかね？

揚げ物＆お菓子を爆食いして、1日中ベッドでゴロゴロしているならともかく、生活＆食事習慣も見直しているにも関わらず、この結果はメンタルがやられそうです。

せめて、BMI25以下の普通体重(僕の場合は80キロ)になら停滞期も受け止められるのに、今の体重で停滞期は早すぎます。

てか、停滞期うんぬんより、もっと体重の変化に敏感にならないといけないのかなー？なんて思ったりもします。

毎日、同じ時間に体重計に乗ることで、数値はもちろん、食べ過ぎや塩分過多などに気付きやすくなり、早く行動に移せますもんね。

今、体重計に乗るペースは、だいたい週に2〜3日くらいだもんなー。

体重(数値)の増減に、一喜一憂してしまう自分の性格を考慮してのことだけど、お菓子を食べなくなった今、食事量でどれだけ体重が変わるのかを知る必要はあるかも？

健康的に痩せることが目標なので、体重(数値)に惑わされて自分を見失った結果、過食になり、リバウンドするのがこれまでのパターンですから、体重計との距離感を今一度、見直す必要はありそうです。

いやー、マジでダイエットは大変です。

標準体型になり、自分らしい生き方をして、体重の悩みからも解放されるように行動しながら考えます。

ではまたでございます。

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