【最小値更新】ダイエット成功者の話を盲信しない。

久しぶりに体重が動きました。

なんと、最小値を更新して、82.8キロになってました。

現在、わたくしのダイエットへのモチベーションは、こんな感じであげあげ状態でございます（笑）

でも、体重が減ったからといっても、すぐに脂肪がなくなるというわけではなく、水分や便が出たおかげだったりもするから、短期間の体重で一喜一憂することが無駄なことくらい理解しています。

なのに何故、僕は一喜一憂してしまうのか？

それは、、、

瞬間的に、ダイエットのモチベーションを上げたい時があるんです。

僕が見てきたダイエット成功者や、上手くいっている人に共通しているのは、

ということです。

めちゃくちゃ為になるし、実際に参考にさせてもらっていることもあるので、流石の一言に尽きます。

でも、SNSの中にはダイエットアカウントが山のようにあり、日常にも太っている人がそれなりに存在しており、それらを目の当たりにすると、やっぱり、ダイエットを成功＆継続できる人が一握りしかいないのは、それだけ大変で難しいからだと思う訳ですよ、僕は。

そんな立派な人たちのSNSを目にしていると、

心が疲弊していきます。

普通の人は、仕事のストレス、人間関係のストレスがダイレクトに生活に反映してしまい、その反動で爆食いしてしまいます。

僕自身も、心当たりしかないし、過去にどれだけ爆食いしてきたことか、、、

痩せたいという気持ちに嘘はないのに、

①ストレスを言い訳に過食が進む

②その影響で、体重も少しずつ増える

③現実逃避のために体重計に乗らなくなる

これは、ダイエッターさんのあるあるではないでしょうか？

実際に、赤丸で囲った下の体重グラフを見ると、約2年間、ほとんど体重計に乗っておらず、体重が増えててもその瞬間だけ落ち込んで、その後は何もなかったかのように生活していました。

現実逃避したくなるのは、ダイエットが上手くいかない人、停滞期で悩んでいる人だったら、共感してくれる人もいるのではないでしょうか？

僕は最近、

①自分と似たような体重や年齢

②少しずつ痩せようと頑張っているスモールスタートをしている人

③ダイエットに前向きだけど、たまに後ろ向きな発言をする人

のダイエットアカウントを見るようにしています。

なんか、今の僕が急にプロ野球選手になれないのと同じで、まずは自分の先頭、もしくは同じように走っている人とダイエット頑張りたいという気持ちでいっぱいだからです。

でも、ダイエットやるやる詐欺みたいな感じで、生活習慣も変わらず足踏みしていると気付いた時は、ダイエット成功者の言葉や行動を取り入れてるようにしています。

「運動ではなく、食事の見直しで痩せる」をコンセプトに取り組んでいるダイエットは、まさに成功者の行動を参考にしてやらせてもらってます。

でも、ダイエットにおいては、何個もステージが上の人たちなので、僕みたいな凡人や、ダイエットが思うようにいかない人は、

くらいが、無理なく自分らしくダイエットを継続できる距離感だと思うので、一緒くらいのダイエッターさんたちとまずはのんびりやっていきます。

ではまたでございます。