【ダイエットの距離感】痩せたい思いが強すぎるとダイエットは終了？

久しぶりの増量です。

+0.2キロなんてめちゃくちゃ誤差だと思いつつも、ちゃんとへこむのが僕という人間です（笑）

まぁ、文章の最後に「（笑）」をつけてるのは、一時よりは一喜一憂することが減ったのは、成長の証とも言えますが、、、

でも、ダイエットしている人にとって、やっぱり増量するよりは、こんな感じで右肩下がりの体重グラフの方が、モチベーションも上がるし、シンプルに嬉しいですよね？

+0.2キロとはいえ、増量した原因を自分なりに考えると、揚げ物説が出てきました。

昨日の食事なんですが、朝ご飯に鶏の唐揚げ、夜ご飯にアジフライを食べました。

揚げ物は、カロリー＆糖質が多いので、今回のダイエットでは極力控えるようにしているのですが、昨日は久しぶりに朝晩続けて食べました。

朝ご飯に食べたのはいいとして、夜に食べた理由がよくないと思ってます。

と、気持ちが爆発してしまいました。

その後、スーパーへ行くのですが、揚げ物を爆食いしたい自分と、1日でも早く痩せたい自分がいて、脳がパンクするくらい悩みました。

結果、揚げ物の入ったアジフライ弁当を選びました。

で、ここからが、この先のダイエットに対する向き合い方についての悩みです。

正直にいうと、夜ご飯の揚げ物を我慢することもできたと思います。

何故ならば、今の僕は、46年間のダイエット人生の中で、ベスト3に入るほど順調に痩せている自覚があります。

それに加えて、10キロ以上痩せたとはいえ、まだBMI25以上の肥満体重なので、1日でも早く痩せたいという気持ちがあるからです。

でも、過去のダイエットを振り返ると、1回の我慢をきっかけに、リバウンド街道まっしぐらなことが何度もあったので、

と決めました。

唐揚げダメ、とんかつダメ、フライドチキンもダメ、ってなると、ダメと言われたことで頭がいっぱいになり、逆に食べたくなるんです。

【学び】否定すればするほど、逆のことをしたくなる心理。 

kg前日からkgスタート時からkg(103.6kg)最終目標73.6kgまであとkg・朝食なし・昼食ナスと挽肉の味噌炒め・夕食ナスと挽肉の味噌炒め中皿、チキンカツ2枚、・間食ミックスナッツ小袋×2・飲み物お茶3ℓ・便1回・歩数どうもでござい…

tapi-blog.com

だから、「今日は揚げ物OK」にしたら、気持ちが落ち着いて、以前なら、カツ丼やカツカレー、何ならデラックスのり弁当のような、とにかく食べ応えがある物を選んでいたのに、今回は惣菜コーナーの中では揚げ物が少ない弁当を選べました。

ルールで縛りすぎるのもよくないけど、ルールがないと過食してリバウンドするに決まってますので、「適切な距離感のダイエット」が、いかに大変なのか身に沁みます。

今は、その中間くらいの気持ちを意識的にもって、

くらいの気持ちでいるようにしています。

昨日食べた揚げ物の分は、今日や明日の食事で調整し、自分に合うダイエットの適切な距離感を探しながら、楽しんでやっていきます。

ではまたでございます。