【スモールステップ】無意識にできるようになったかもしれません。

今日も「何とか」体重計に乗れました。

と言うことで、今の素直なことを書かせてもらいます。

1ヶ月ほど前の僕は、体重計に乗るのが嫌でした。

詳しくはこちらのブログに書いてます。

【ダイエットの本音】体重計に毎日乗りたいです。

リバウンド後の体重:97.2kg8月の目標体重:84.5kg12月の目標体重:75kgScreenshot・朝食・昼食・のり弁当・夕食・もずく酢・豆腐・ツナ缶・オムライス・キムチ・間食・飲み物水3.0ℓたっぴーどうもたっぴーです。今日も暑い…

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なので、体重計に乗るたび、

という気持ちでいっぱいでした。

しかし、3日、1週間、2週間と継続していくうちに、「何とか体重計に乗れた」という気持ちが薄れていて、自然と体重計に向かっている自分がいました。

先週くらいから、意識することなく体重計に向かうようになったと思います。

僕はメンタルが豆腐なので、こうしてブログに書くと、無意識で乗れていた体重計を意識してしまい、また乗ることができなくなりそうだったので、記事にするのは正直かなり迷いました。

でも、未来の僕が、

・このブログを見返したときの気付きになるかもしれない

・あと、僕のように体重計に乗るのが怖いと悩んでいる人の参考になればいいな

という気持ちでブログを書いています。

それに、今の状況は、停滞期を抜けて、少しずつ体重が落ちているところです。

増量している状況で迷うのは分かりますが、今の状況でメンタル豆腐だからと言い訳ばかりしていたら、いつまで経っても変わらないと思ったので、

「朝起きたら体重計に乗る」

という「スモールステップ」を、明日以降も継続していきます。

あと、「体重計に毎日乗る」みたいな感じで、無意識にできるようになっているのが、ウォーキングですね。

昨日は、前日に10000歩以上ウォーキングして体が疲れており、歩くつもりはなかったのですが、

という感じでいたら、いつの間にか9000歩ほどウォーキングしていました。

正直、ウォーキングすることで、1ミリでも体重が落ちたら嬉しいというやましい気持ちはありました（笑）

でも、たまに歩くようになったおかげか、もしくは体重が落ちて膝や身体への負担が減ったおかげかは分かりかねますが、ウォーキングへのハードルが下がったことは間違いないと思います。

こうして、2日連続で10000歩近く歩いたのは、退職して以来かな？

つまり１年以上ぶりくらいではないでしょうか？

快挙ですよ、快挙！

まさか、数ヶ月前まで、1日中ベッドでゴロゴロしてる感じだった奴とは思えません。

【ダイエット前の歩数】「1週間の平均歩数」を調べてみたら衝撃でした。

リバウンド後の体重:97.2kg8月の目標体重:84.5kg12月の目標体重:75kgScreenshot・朝食・オートミール、わかめとあみエビ・小松菜としめじと卵炒め・昼食・夕食・オートミール卵、わかめとあみエビ・餃子・鶏の唐揚げ・間食・…

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ウォーキングを始めるきっかけを思い出したら、「ショッピングモールへ行く＝少しは歩くだろう」というところからでした。

【5000歩達成】ショッピングモールを歩いて気付いたこと。

目標体重:75kgScreenshot・朝食・オートミール卵、わかめ・まぐろ油漬・昼食・夕食・鯖の味付・ライトツナまぐろ・なめ茸少々・間食・飲み物水4.0ℓたっぴーどうもたっぴーです。昨日は、3日間引きこもった分、歩きに行きました。結果、6…

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「スモールステップ」最強説が浮上してきました。

2日連続で結構歩いたので、怠さは残ってますがちゃんと歩けるので、とりあえずスーパーに出掛けてきます。

小さなことからコツコツ積み上げます。

ではまたでございます。