【ダイエットの教訓】「いい加減」ではなく「良い加減」を覚えました。

1日の体重の増減で一喜一憂しても、メンタルが削られるだけなのに、未だにちゃんとへこんでしまいます。

前日比+0.6キロなんて、80キロ近い体重の僕からしたら誤差だろうし、むくみで水分が体内から出なかったかもしれないし、そもそも体重が減り続けることなんてあり得ないのにね。

体重が減って欲しかったのは、昨日、なんだかんだで13000歩以上ウォーキングしたからってのもあるから、余計にショックだったんだと思います。

でも、夜ご飯に、糖質が多いとされているパンを、ちゃっかり食べちゃってますから、もしかしたらこれが増量に関係してるかもしれません。

このパンが、本日のブログのタイトルである、

に繋がりますので、どうぞお付き合いくださいませ。

今僕は、「食事の見直し」と「適度な運動」を軸にダイエットをしております。

そこに「糖質制限」を取り入れながらやっているのですが、ガチガチにはしておらず、1日の糖質量を70〜130gくらいにゆるめに設定しています。

なので、糖質の多いとされるご飯・うどん・揚げ物なんかは普通に食べることもあるし、それなりに食事を楽しんでいます。

でも、パンだけは何があっても食べないようにしていました。

理由は簡単です。

甘くて、軽くて、食べやすくて、無限に食べれてしまうからです。

パンという食べ物は、僕にとってお菓子と同じ扱いなのです。

僕は、お菓子を食べ続けて100キロを超えたと言っても過言ではないので、それと同じ部類のパンは、是が非でも避けないといけないわけです。

【糖質依存症】お菓子を食べ続けていた100キロ時代の話。

こんにちは、たっぴーです。本日は、雲一つない青空と、春の強い日光と冷たい風が混ざり合い、凄く気持ちがいいです。こんな日はドライブでも行きたいなぁーなんて思うのですが、こういう日に限って仕事なんですよね。でも、朝から気持ちがいい思いもしたので…

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それなのに、何故、パンを食べてしまったのかというと、お店の人からご好意で頂いたパンだったからです。

昨日は、前日に歩きすぎて疲れていたので、1日のスタートがゆっくりでした。

まず、このダイエットブログを書いてから、体調を見ながらどうするか考えることにしました。

軽いストレッチや、身体を伸ばしていたら、だいぶ疲れが取れてきたので、外出しようとした時、食パンがないことを思い出しました。

僕は、食パンを食べることがほとんどないのですが、家族は毎朝のように食べています。

そのお店は、個人で経営されているパン屋さんで、何度か買いに行ったことがありました。

立ち寄った時間が、閉店間近だったこともあり、パンの種類は少なかったのですが、目当ての食パンはギリギリあったので、それを2斤買って帰ろうとしました。

その時、店主さんが、

と声をかけてくれたのです。

と、以前の僕なら思っていたのですが、一瞬返事が遅くなりました。

何故なら、僕のダイエットの大敵は、お菓子とパンだからです。

「絶対にパンを食べない」というスタンスではないのですが、今はダイエット真っ只中で、残り2ヶ月(12月末まで)は、お菓子とパンを食べない生活を継続しようにしていたので、頭がパニックになりました。

店主さんにバレないように、雑談しながら、貰うか、それとも断るかを真剣に考えてました。

体感、30秒くらいだったと思います。

と腹を括り、フランスパンを頂きました。

と、完全に気持ちを割り切りました。

これは、

だと思っています。

だって、今週のブログに「18キロ痩せてもお菓子を爆食いしたい」なんて書いている訳ですから、僕なりに食べることを我慢してきました。

【素直な気持ち】定期的にお菓子を爆食いしたくなります。

リバウンド後の体重:97.2kg10月の目標体重:79.5kg12月の目標体重:75.0kgScreenshot・朝食・オートミール卵、わかめとあみエビ・鶏肉の唐揚げ・昼食・夕食・オートミールわかめ・牛肉ピーマン卵炒め・もずく酢・納豆・食べ…

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ここで注意しないといけないのは、糖質の多いとされるパンを食べたことで、少しくらいならお菓子も食べてもいいかと「いい加減」になることです。

「いい加減」になるとこれまでのように爆食いしてリバウンドしてダイエット終了ですが、「良い加減」にしておくことで、食へのストレスも軽減できて、ダイエットを継続できると思います！

さぁ、このパン事件が「いい加減」だったのか、はたまた「良い加減」だったのか、12月末に答えが出ると思うと、少し楽しみです。

自分で決めたゴールに向かって、今日も地道に歩んでいきます。

ではまたでございます♪