リバウンド後の体重:97.2kg
10月の目標体重:79.5kg
12月の目標体重:75.0kg
[最新体重]
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・納豆
・ツナ缶
・鶏胸肉とエノキ炒め
・食べるネギ油
・間食
・飲み物
水3.5ℓ
どうもたっぴーです。
2020年(40歳)からダイエットブログを始めました。
今は、
①ゆる糖質制限
②タンパク質を意識した食事
③適度なウォーキング
で痩せようと、地道に頑張っています☆
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一緒にダイエット頑張りましょう！
昨日は、雨の予報が出ていたので、ウォーキングを休息するつもりでした。
それに加えて、4日連続で10000歩以上のウォーキングをしたせいなのか、身体にだるい感じが残っていたので、恵みの雨だと思っていました。
しかし、雨は降りそうなものの、昼を過ぎてもずっと曇り空のままだったので、
身体は疲れてるけど、台風の影響で明日も雨の予報やし、少しくらいならウォーキングできるかも？
何より、0.6キロ増量してるからちょっとでも減らしたいしなー。
と思ってしまい、雨が降ってもすぐに戻ってこれる距離でウォーキングしました。
いつ雨が降ってもおかしくない天候と、身体は結構疲れてたので、10000歩はいきませんでした。
それでも、8200歩超えてたので、今朝の体重を期待していましたが、前日と変わらず78.6キロのままでした。
昨日は、鶏肉は結構食べたけど、全体的には控えめな食事だったはずやけどなー。
てか、先週は、何やかんやで歩数は稼げたはずやし、トータルでは痩せてるよな、きっと。
まずは、1週間の歩数を確認したところ、なんと10000歩を超えておりました。
これは、無職で身体を動かしていなかったアラフォー人間にしては、よくやったと思います。
続いて、体重の変動も確認しました。
結果、先週の体重と全く同じで、1ミリも減っておりませんでした。
1週間の平均歩数が10000歩を超えたのに、1ミリも体重が減ってないなんて、ショックすぎます。
こんなことがあっていいのでしょうか？
痩せなかった上に、目先の体重を減らしたい気持ちで強すぎてウォーキングをした結果、昨日よりも身体はバキバキで、しっかり疲れています。
これ以上やると、この前みたいになりそうなので、流石に今日は部屋でゆっくりすることにします。
「体重に一喜一憂したらアカン」と思えば思うほど、ちゃんと一喜一憂しているので、今日はしっかり休んで、体の回復に全力を注ぎます。
皆さんは、僕のように無理せず、自分らしくダイエット継続してくださいね。
ではまたでございます♪
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