【失敗なんてない】無理なくダイエットを継続できる方法を探している途中なだけ。

前日、判断能力の低下により、過食に走ってしまいました。

【判断能力の低下】睡眠不足の影響？揚げ物の爆食いをしてしまいました。

84.8kg スタート時(103.6kg)から-18.8kg 73.6kg(-30kg)まで、残り11.2kg ・朝食 ・煮卵マヨおにぎり・山賊焼き ・昼食 ・甘辛ごまごぼう・チキンカツ ・夕食 ・間食 ・飲み物 お茶3ℓ たっぴー どうも...

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「過食した＝ちゃんと増量した」

ということもあり、昨日は食事を控えめに過ごしました。

結論から言うと、体重は減りました。

-0.2キロだけですが、、、

ただ、起きた時に、疲れと集中力が欠けている気がしました。

昨日の食事らしい物といえば、夜ご飯だけでした。

夜ご飯以外に口にした物は、プロテイン系のお菓子やアイスなどを食べ、1日を過ごしました。

前日の反省から、揚げ物を控えようという気持ちが強く、できるだけ手軽な物を食べようとした結果、こういった物を食べました。

疲れ&集中力が欠けている気がする原因が、結果として1日1食みたいな食事をしたことかもしれないし、最近の睡眠不足気味なことが重なったのかは分かりません。

それに、僕は40年以上、基本3食生活&常にお腹いっぱいで過ごしてきたので、体がこの空腹感に慣れていない可能性もあると思います。

今、このブログを書きながら、ウォーキングをしているのですが、ようやくいつもの感じに戻りつつあるので、何もかも気のせいだったのかもしれません。

でも、起きた時に、多少いつもの感じと違ったので、記録としてブログに残しておきます。

僕のダイエットの軸は、ゆる糖質制限ダイエットです。

糖質制限にプラスして、無理なくダイエットを継続できる方法を探している途中なだけなのです。

もし、昨日のやり方で体調を崩したりするようなら、他の方法を探せばいいだけなので、ダイエットを継続さえできれば失敗なんてないのです。

と、以前より気持ちが強固になりました。

リバウンドもしたし、弱気なことを言う僕ですが、これからもダイエット仲間さんと一緒に頑張りますので、よろしくお願いします。

ではまたでございます。