【弱さからの脱却】「70キロ台」にこだわる理由。

よし！

何とか今日も、70キロ台をキープすることができました。

前日比+0.2キロですが、これは脂肪が増えたわけではなく、水分や便通などが影響しているだけなので、一喜一憂する必要はないですね。

てか、今朝の体重が80.1キロになったところで誤差でしかないのですが、僕は「80キロ台」ではなく「70キロ台」という桁に相当こだわっています。

その理由は、

・自分に甘すぎる性格のせいで、80キロの壁が越えられない

・2020年からダイエットブログを始めたのにも関わらず、何度もリバウンドしている

ことが関係しているからです。

まずは皆様、こちらにある体重グラフの赤丸にご注目くださいませ。

この赤丸が、「70キロ台」になっていた期間です。

ご覧頂いた通り、ダイエットブログを開設してから6年半も経過しているのに、たったのこれだけしか「80キロの壁」を破ったことがありません。

この頃の僕は、

みたいな感じだったと思います。

でも実際は「80キロの壁」を越えたことで満足していたのか、少しずつ体重が増えております。

つまり、6年半うちの大半はBMI25以上の「肥満体重」で過ごしていたことになります。

毎日ではなかったものの、それなりに体重計に乗っていて、増量していることに気付いていたはずなのに、「普通体重」の範囲内である「70キロ台」の気持ちのままでいたから、MAX97.2キロまでリバウンドしたわけです。

でも、7月くらいから、運動せずに痩せる方法を考え、まずは僕が死ぬほど食べてきた２つの食品に制限をかけました。

・揚げ物を食べない(控えめする)

・お菓子を食べない(特にスナック菓子)

運動をしないと決めた代わりに、この２つの約束は実行すると決めたおかげで、ある変化に気付けました。

揚げ物とお菓子を控えるだけで、翌日の体重が大幅に増えるすることがなくなったのです。

「80キロの壁」を越えたあたりの僕は、仕事＆スポーツジムに通っていた時期だったので、

と、自分に言い訳をして、すぐにご褒美を出していました。

ダイエット成功者や、うまくいっている人たちが口を揃えて、

と忠告してくれてたのに、身体を動かした以上のカロリーを摂取してました。

今は、たまに揚げ物を食べるくらいで、以前のように毎日食べることはなくなったし、お菓子に関してはマジで食べなくなりましたね。

翌日に1〜2キロ増量することがほとんどなくなったので、メンタル的には安定していると思います。

あと、70キロ台を維持するために、ウォーキングを頑張っております。

働き始めたら、ウォーキングはやめてもいいかなと思ってますが、今は週2〜3日くらいは歩きたいと思ってます。

散髪もしてスッキリしたので、身体を動かす＆気分転換にブラブラしてきます！

ではまたでございます。