【メリット】間食を控えてから気付いたこと3選。

どうもたっぴーです。

間食をしなくなって20日ほど経過しました。

これだけ続いたのは、数年振りだと思います。

なんてったって、暇さえあれば、間食をし続けていた訳ですから。

まだ２０日くらいですが、間食を控えるようになってから気付いたことが３つあります。

その①デブ脳の出現回数が減った

これはマジで実感してますね。

今回のダイエットを再開するまでは、食べ過ぎないようにしようと思っていても、暇になると何食べようかな？と常に考えていました。

もしかしたら、暇な時間がないくらい忙しければこうはならなかったかもですが、職探し中の僕は時間だけはあるので、デブ脳が出てきたらその誘惑にあっさり負け、安いスーパーに行っては、スナック菓子を爆買いしていました。

特に僕が大好きなポテトチップスは「脂肪・塩分・糖質」が脳の快楽物質を強力に分泌させて、これが「やめられない止まらない」状態になるらしいのです。

これが毎日のように続けば、そりゃデブ脳に抗えなくなるりますよね。。

この仕組み自体、2019年〜2020年頃には知っていたのに、同じ間違いを繰り返すなんてダメ人間の極みですね。とほほ、、、

でも、やってしまったことに落ち込んでるだけではまた繰り返すだけなので、デブ脳の出現回数を減らすためにも、間食(特にポテトチップス)を控えるように継続します。

その②空腹を感じるようになった

間食をしなくなったこともあり、空腹を感じやすくなりました。

自分の中で、本格的にダイエットを再開したのが5月末くらいなので、1ヶ月くらいは空腹でお腹が鳴るたび、

と、デブ脳に負けて間食していました。

6月は週に何日か間食してますが、これでもだいぶデブ脳に抗っています。

踏ん張れた理由として、お腹がぐぅーと鳴ると「脂肪が燃焼し始めているサイン」というのを思い出し、何とか気合いでやり過ごしました（笑）

今は、当たり前のようにお腹が鳴っています。

爆食いしまくって常に満腹だった頃とは違い、タンパク質と食物繊維は意識していますが、食事は控えめにしている自覚もあるので、とりあえずお腹が鳴ることが日常になるように継続します。

その③お金を使わなくなった

いやー、これはかなりでかいです！

今は、貯金を取り崩しながら細々と生活をしているので、1円のお金も無駄にできないのです。

ただ、食べることになると、40歳近くまで100キロを超えるような人間だったので、リバウンドしていた頃は、あの頃のように間食やスーパーの惣菜などを買い、エンゲル係数を爆上がりさせていたのです。

それが、この2ヶ月ほど間食を控えただけで、スポーツジムに通えるくらいのお金が浮きました。

浮いたお金でスポーツジムに行くのもいいし、ワンランク上の食材や調味料を購入するのもいいなーなんて思ったり、今のところ間食を控えることにメリットだらけと感じています。

以上が、このブログを書いている時点で気付いたことでした。

ただ、元々100キロ超えのエリートデブだった生活が40年分染み付いているので、その時に気付いたことをここに残して、まずは半年後の75キロを目指して頑張ります！

いつも、ブログを読んで下さりありがとうございます。

一緒にダイエット頑張りましょうね。

ではまたでございます。