【ダイエット】健康のことを考えると運動すべき？

どうもたっぴーです。

今、迷っていることがあります。

それは、運動を取り入れながらダイエットをするかどうかということです。

外仕事の時は、ずっと身体を動かしていましたが、退職した日を境に、めっきり身体を動かさなくなりました。

【食事が9割】外仕事で汗だく＆10000歩以上歩いていたのに太った理由。

目標体重:75kg・朝食・オートミール・胸肉1枚(醤油味)・昼食・夕食・唐揚げ弁当・ささみの塩焼き・間食・飲み物水3.0ℓどうもたっぴーです。2026/12/31(約半年)で14キロ痩せると決めたのはいいのですが、冷静に考えるとなかなか大変…

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当時の僕は、仕事と人間関係に疲れていたので、少しの間、心も体も休めようと決め、のんびり過ごすことにしました。

少ない貯金を取り崩しながらの生活なので、お金をあまり使わないためにドライブしたり、食べログの保存リストに入れていたリーズナブルなお店に行ったり、平日の人が少ない昼間にショッピングモールでウロウロしたりなどしながら過ごしました。

でも、大半は、昼前くらいに起きて、スナック菓子を食べながら、YouTubeをやHuluなどの動画を見るという怠惰な生活でした。

なので、97.2キロまでちゃんとリバウンドしてしまいました。

流石に、ブログを再開してからは、ポテトチップス食べながらダラダラすることはなくなりましたが、昨日も1日家に引きこもっていたので、278歩しか身体を動かしせませんでした。

ここまでの怠惰な生活がこれからも続くとマジで人生詰むので、人間を取り戻す＆身体を動かすために、昼前にスーパーとニトリに行き、3339歩稼ぎました。

外は30℃を超える気温で立ってるだけで倒れると思ったので、店内をウロウロすることにしたのに、エアコンが効いているにも関わらず、すぐに休憩したくなるほど体力が落ちていました。

と、46歳にしてお金を稼ぐ以外の仕事のありがたみに気が付けました。(遅)

いうて、今はなんとか生活できていますが、足腰が弱くなり、歩けないとかなると、人生を楽しめなくなると思うので、健康面も心配も気になってきました。

そういえば、健康を維持するために「1日10000歩」の話を思い出しました。

10000歩ってやればできる歩数ですが、怠惰な生活でリバウンド＆冷房の効いた店内で3000歩歩いただけでヒィヒィいうてる人間には、なかなかハードルが高いのです。

でも、調べていくうちに、「8000歩が病気予防にベスト」ということも言われてるようです。

10000歩も8000歩も、普通の人からしたら変わらないかもしれませんが、今の生活習慣では絶対に届かない歩数です。

ちなみに、ここ半年の平均歩数です。

我ながら少なくてビビってます。

でも、貯金を切り崩しながらの質素な生活＆移動は車という環境では、歩く機会が減るわって話ですね。

結論としては、健康に過ごすためには運動を取り入れたほうがよさそうなので、まずは2000〜3000歩が日常になるように、外出するようにします。

スポーツジムも検討した方がいいかもなー。

とにかく何かしら行動に移します。

皆さんは、運動してますか？

よかったら教えてくださいませ。

ではまたでございます。