[本日の体重]
ダイエット開始から-22.5kg(103.6kg)
目標体重まで残り7.5kg(73.6kg)
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・ベーコンエッグ
・明石焼き
・夕食
・ミンチカツ
・ハンバーグ
・間食
・飲み物
水2.0ℓ
たっぴー
どうも、たっぴーです。
今朝、4日ぶりに体重を量りました。
結果は81.1キロでした。
爆食いしてしまった4日後の体重が-0.1キロだったのは、まずまずの結果だと思います。
体重の増減はもちろん大切なのですが、個人的には食べすぎた時に凹むのではなく、反省して行動(調整)すれば体重を維持できるということを知れたのは大きいですね。
その反面、2月末に量った80.2キロから最小値を更新していないのが引っかかってます。
これは何度かブログにも書いてますが、転職してからほんと歩く機会が減ったからだと思います。
調べてみると、昨日は1936歩しか歩いてませんでした。
2月なんて平均9658歩も歩いてますからねぇー。
このグラフを見ると、体を動かす大切さを感じさせられますね。
だったら、今すぐにでも歩けばいいだけなのですが、とにかく言い訳を探して体を動かそうとしないんですよね。
人間とは自分に甘い生き物です（笑）
なので、今できそうなオートミールの継続と食事量を控えめにすることを意識して、目の前のBMI25 &70キロ台を目指します！
皆さんは僕を反面教師にして、思ったらすぐに行動してくださいね（笑）
ではまたでございます。
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