【更年期障害？】ダイエットも人生も一筋縄ではいきません。

昨日は、無気力で何もしたくない日でした。

【無気力】何もしたくない日。

リバウンド後の体重:97.2kg10月の目標体重:79.5kg12月の目標体重:75.0kgScreenshot・朝食・オートミール卵、わかめとあみエビ・焼き鳥・昼食・夕食・もずく酢・納豆・豆腐・ツナ缶・サバ缶・間食・飲み物水3.0ℓたっぴ…

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46年間生きてれば、気分が乗らない日なんてそれなりに経験済みです。

でも昨日は、いつもの感じではなく、気持ちがどんよりするような感じで、精神的に参ってしまいそうでした。

なので、とにかくゆっくり寝ることに集中しました。

2、3度、目を覚めましたが、何とか7時間ほど睡眠をとることができたので、起きてからいつも通りの感覚に近く、かなり楽になりました。

それにしても、昨日の無気力で何もしたくない感じは何だったのでしょう？

そんな時、ふと、

と頭によぎりました。

「更年期障害」という言葉は耳にするものの、今の自分には縁がないと思っており、詳しいことを知らなかったので、少し調べてみました。

そしたら、40代後半は、更年期障害の症状が出始めやすい時ということを知るのです。

精神症状としては、

「イライラ、不安感、うつ傾向、やる気や集中力の低下、不眠」

などがあるようです。

このことを知って、俯瞰で自分のことを見てみると、

と感じていることに気付きました。

更年期障害の症状改善について調べると、ウォーキングが根本的な改善につながるとも書いてありました。

ということで、今月末くらいを目安にウォーキングを継続して、それでも昨日みたいに気分が落ち込む日が続くようであれば、病院に行くとか、他のことを試してみようと思います。

とりあえず、今日はいつもの感じだし、身体の疲れもあまりないので、ちょっくら歩いてきます。

ではまたでございます。