リバウンド後の体重:97.2kg
10月の目標体重:79.5kg
12月の目標体重:75.0kg
[最新体重]
[昨日の食事]
・朝食
・にんじんとねぎと豚肉炒め
・昼食
・夕食
・納豆
・豆腐
・ツナ缶
・サバ缶
・間食
・飲み物
水3.0ℓ
どうもたっぴーです。
2020年(40歳)からダイエットブログを始めました。
今は、
①ゆる糖質制限
②タンパク質を意識した食事
③適度なウォーキング
で痩せようと、地道に頑張っています☆
いいねやコメントは、励みになります♪
一緒にダイエット頑張りましょう！
いやー、今日は天気がいいですね。
僕の住んでいるところは、程よく風が吹いていて、めちゃくちゃ気持ちがいいです。
しかも、最高気温が25度まで落ち着いてきたので、ようやく外でもウォーキングしやすい感じになってきました。
そうそう、昨日なんですが、昼過ぎくらいから体調が良くなってきたので、16000歩ほどウォーキングしてきました。
これだけの歩数を一気に稼ぐのは、今の自分の実力では難しいことは分かっていたので、まずは昼間に7000〜8000歩ほどウォーキングしました。
いつもなら、ダイエットブログを書き始める時間です。
前日に、無気力になってしまったので、状況や環境を何か変えたかったのだと思います。
ウォーキング→ブログの順にして、やることを終えた僕は、ふとこんなことを思いました。
7000〜8000歩ウォーキングしたけど、前日歩いてないし、何よりそこまで疲れもない感じやから、今からちょっとだけ歩いてみるかな？
40歳近くまで100キロ超えていた怠惰な人間なのに、たまにやる気スイッチが入ります（笑）
歩き始めた時間帯が夕方の涼しい時だったので、めちゃくちゃウォーキングが捗り、いつの間にか16000歩になってました。
1日の歩数目標が2000〜3000歩にしている僕にしてはかなり歩いたので、ちゃんと疲れました（笑）
でも、前日の更年期障害のような感じが続くのを改善したく、寝る前にスマホを触るのをいつもより控えてみたら、割とすんなり眠りにつけました。
例の如く、2〜3度、目は覚めましたが、今朝起きた感想としては、身体こそ疲れてますが、気持ちはだいぶ安定しています。
頑張って歩いたので、体重が減っていることを期待しましたが、そう甘くはなかったです（笑）
でも、横ばいではあるものの、70キロ台をキープしているのは、過去な自分と比べると、よくやっていると思います。
それに、体調もいつもの感じに戻ってきたし、元気ってだけで幸せだなーなんて、柄にもなく感じてます。
元気があれば何でもできる！
本当にその通りですね。
97.2キロから18キロ近く痩せたので、身軽になっているような気がしてますし、ウォーキングの距離も無理なく伸びている気はします。
それと、この間の元気がない(無気力)経験が活きている感じはします。
ダイエットは楽ではないし、ちゃんと我慢や辛さを感じることがあります。
でも、目標をクリアしたり、なりたい自分になれた時に、大変だったことすら笑って話せるようになると思うので、まずは体調を崩さないようにして、元気モリモリでダイエットを楽しみます！
ではまたでございます。
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