リバウンド後の体重:97.2kg
8月の目標体重:84.5kg
12月の目標体重:75kg
[最新体重]
[ある日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・納豆
・サバ缶
・間食
・飲み物
水3.0ℓ
どうもたっぴーです。
昨日は、2週間ほど体重が停滞している＆増加傾向ということで、ウォーキングすることにしました。
いつもは冷房の効いたショッピングモールを歩くのですが、飽き性の僕は、変わらない景色に飽き飽きしていました。
涼しくなってきたら、外で歩くという選択肢もりますが、この日の最高気温は33度。
車に乗り込んだだけでも汗が出るような日でしたが、迷いに迷った結果、外でウォーキングすることにしました。
場所は、僕の自宅からは少し離れていますが、観光地があるのでそこにしました。
土日祝は結観光客でいっぱいですが、平日なのでそこまでの人混みもなく、のんびり歩くことができました。
ショッピングモールの見慣れた景色に飽きていたのもあり、お城までの商店街の雰囲気、食べログでブックマークしているお店の覗いてみたり、裏路地に入った先に良さげなお店を見つけたりと新鮮で楽しめました。
そんな感じで楽しんでいたのもあり、久しぶりに10000歩近くウォーキングすることができました。
てか、自宅に帰って確認したら9993歩だったので、あと7歩ウォーキングして10000歩やったのにと思ったのは、ここだけの話です（笑）
真夏にウォーキングするということで、しっかり水分補給をして、熱中症対策もしたので体調が悪くなるようなことはありませんでしたが、とにかく疲れました。
疲れて当たり前です。
自分探し中(無職)が1年以上経過して、割と最近まで、身体を動かす生活から遠ざかっていた訳ですから。
今、このブログを書いている時間は昼間ですが、だる重い感じがまだ残っています。
体力と筋力の低下を実感しています。
「1日2000〜3000歩」を目指している僕みたいな人間が、急にハードな運動をするから疲労困憊でクタクタになってしまうのです。
10000歩を毎日するとなったら、それこそダイエット継続の危機です。
自分のキャパ以上のことは継続できないし、ストレスで反動がきてしまい、爆食いして終了です。
でも昨日は、10000歩ウォーキングするつもりなんてなかったのに、周りの景色や雰囲気が楽しかったので、あっという間に歩いてましたね。
楽しさにかまけて、時間や体力を考えなかったのは良くなかったですね。
反省です。。。
今回の疲労困憊すぎる10000歩事件から学んだことは、「身の丈を知る」ということですね。
体力不足と体重が重すぎるので、運動で痩せるよりまずは「食事を見直して痩せる」と決めたダイエット方針に従う。
体が軽くなってきたら、少しずつウォーキングを増やしてみる。
という感じにします。
焦らずゆっくりやりますね。
ではまたでございます。
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