【判断能力の低下】睡眠不足の影響？揚げ物の爆食いをしてしまいました。

今朝の体重なんですが、増量していました。

という感じで、驚きはないです。

理由は、過食した自覚があるからです。

昨日、こんなブログを書きました。

【ダイエットにも悪影響】頭と体の疲れがとれません。

84.5kg スタート時(103.6kg)から-19.1kg 73.6kg(-30kg)まで、残り10.9kg ・朝食 ・オートミール卵・納豆・やげんナンコツカレー炒め ・昼食 ・夕食 ・オートミール卵・お好み焼き・ミンチカツ ・間食 ・飲...

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一言で言うと、睡眠不足です。

昨日は、いつもより頭も回らないし、体もだるいし、1日中疲れていました。

40年間、スナック菓子を食べ続けて100キロを超えたダメダメ人間なので、まだまだ過食してしまうのですが、昨日は、

と、本能に任せて食べてしまいました。

一晩ゆっくり寝て、冷静になった今、

と心から思います。

この時、お腹もほとんど空いてなかったのに、デブ脳と戦うことすらしなかったのは反省ポイントですね。

睡眠の質が良くないと、いいパフォーマンスを発揮できない。

ということは、本やネットで知っていたのですが、寝不足を経験してみて、ここまで判断能力が落ちることを知り、勉強になりました。

今回、過食してしまった原因が、全て睡眠不足の影響とは言いません。

ダイエットには食事の見直しや運動だけでなく、日頃の生活習慣も見直す必要があることにも気付けました。

この反省を生かし、73.6キロ(-30キロ)を達成させて、なりたい自分になってみせます！

ではまたでございます。