【食事が9割】外仕事で汗だく＆10000歩以上歩いていたのに太った理由。

どうもたっぴーです。

2026/12/31(約半年)で14キロ痩せると決めたのはいいのですが、冷静に考えるとなかなか大変なことに今更ながら気付きました。

今やるべきことは、リバウンドの歴史を振り返り、同じ過ちを繰り返さないようにすることが最適解だと思うので、早速振り返りをしてみます。

まずはこちらの体重グラフから。

黄色の枠(1年2ヶ月)に、なんと＋14キロも増量しています。

っていうのが、僕の率直な感想です。

理由は、身体を動かす仕事をしていたからです。

この暑い中、外で汗だくになりながら働いていたし、仕事の日は10000歩を超えることが当たり前でした。

「身体を動かす＝痩せる」

と思い込んでいたのもあり、体重計にもほとんど乗らなくなりました。

でも、たまに乗る体重計の数値は、着実に増えており、それでも僕は、

と、半ばヤケクソ？みたいな感じで現実逃避を続けました。

ただ、働き始めた時からずっと続けられる仕事ではないと思っていたので、2025/7月(1年2ヶ月)に退職し、そのタイミングで体重計に乗ってみたのです。

そしたら、＋14キロという現実が待ち受けていました。

働いている時は、体重計こそ乗ってませんでしたが、80キロくらいの時に買ったパンツが入らなかったので、増量していることは薄々気が付いていました。

でも、汗だくになりながら働き、更には10000歩以上歩いている生活を1年以上したのに、14キロ太ったってことに、納得できない所はあります。

だって、その仕事をするまでは接客業(屋内)で、そこまで汗をかくこともなく働いてても、-20キロ痩せたことがあるのですから。

【-20キロ通過】楽しみながらダイエットする【失敗から学ぶ】

スタート時(103.6kg)から-20.3kg73.6kg(-30kg)まで、残り9.7kg・朝食・プロテインバー・昼食・白身魚フライ・ミンチカツ・うずらフライ・アジフライ・夕食・間食×2・飲み物水2.5ℓたっぴーどうも、たっぴーです。今朝…

tapi-blog.com

なので、食事関係で増量したとしか思えなかったので、目標継続アプリに、スナック菓子を食べたかどうかを記録しているので、振り返りしにいきました。

そしたらですね、、、

ちゃんと、、、

スナック菓子を食べまくっていました（笑）

働き始めた5月からの3ヶ月間だけをみても、×が多く、スナック菓子を食べまくっています。

自分でもめちゃくちゃ爆食いしてるのが分かってるから、11月からは記録すらしなくなってました（笑）

下記がその記録です。

皆さんはどうですか？

身体を動かせば痩せるって思っている人、僕だけですかねー？

ここ数年「食事が9割」なんてことを偉い人が言ってたりします。

僕も、この意見に賛成派です。

なのに、身体を動かすことで、ちょっとくらい暴飲暴食しても平気だと勘違いし、体重(数字)から目を背けてしまい、リバウンドしてしまいました。

これからは、過去の自分から学んだこと(食事の記録)をしっかり活かし、デブ脳に負けないようにスナック菓子断ちも頑張ります！

ではまたでございます。