【浮腫みと恒常性が原因？】1週間の平均歩数が12000歩なのに、体重が停滞していた理由。

いやー、朝晩の冷え込みが一段とましてまいりました。

・ダイエットは我慢

・ダイエットは辛い

という気持ちでは、ダイエットが続かないということで、そこを少しでも楽しみながら継続したいと考えている僕のポリシーとして、

ことにしています。

例年より暖かいと言われている今で、こんなにも震えながら体重計になっているなんて、この先の寒さにビビりまくりです（笑）

マジな話、僕のことですから、

とか余裕でありそうなので、それだけはしないように、ブログに体重記録を載せ続けます。

そんな中で量った今朝の体重は、77.4キロでした。

-0.2キロですが、最小値を更新することができました。

リバウンド後のMAX体重から残り0.2キロで、「-20キロ達成」するところまできました！

-20キロ達成してもダイエットは終わらないし、12月末の目標体重75キロも割とギリギリくらいのペースなので、まずはここを早急にクリアしておきたい所ですね。

ただ、「最小値＆-20キロが見えて嬉しい」と、喜んでばかりはいられません。

理由は、先週の体重は、このグラフの通り、ずっとこんな感じで停滞していました。

今回のダイエットで、ここまで変動がなかったのは、おそらく初めてくらいだと思います。

正直な話、先週のうちに、77.2キロ(-20キロ)をクリアしたいと思っていたので、食事と運動を頑張りました。

食事は、オートミール、もずく酢、納豆、サバ缶、ツナ缶、豆腐など、タンパク質と食物繊維を意識して、大体固定して食べているのと、好きすぎる揚げ物も控えめにしました。

と、ウォーキングに力を入れてみました。

その結果、1週間の平均歩数が12000歩を超えていました。

自分史上、最高記録です！

1日平均400歩だった人間がこうなるなんて自分でもびっくりです。(てか、何回言うねん)

【1日平均400歩】「ダイエット前の歩数」を調べてみたら衝撃でした。

リバウンド後の体重:97.2kg8月の目標体重:84.5kg12月の目標体重:75kgScreenshot・朝食・オートミール、わかめとあみエビ・小松菜としめじと卵炒め・昼食・夕食・オートミール卵、わかめとあみエビ・餃子・鶏の唐揚げ・間食・…

tapi-blog.com

ウォーキングしている時は、

というモチベーションがあったのと、少しだけランナーズハイならぬ、ウォーキングハイみたいな感じで、身体を動かしていることが心地よく感じることがありました。

でも、体重はずっと横ばいのままでした。

アラフォーの運動不足おじさんが張り切りすぎた結果、ちゃんと身体は疲れてますし、ちゃんと足腰も重い感じは残っております。。。

ということで、AIに事の説明をしたら、面白い答えが返ってきました。

ということでした。

更に、AIは、

と、ホメオスタシスのことも教えてくれました。

最後に、今すぐできる「ブレイクスルー」のアドバイスとして、

AIさん、僕泣きそうです。

中2なら間違いなく泣いてますよ（笑）

ということで、今日は身体を回復させるために、自宅にこもります。

休みを作ることで、今週の体重がどう変化するのか楽しみです。

ではまたでございます♪