[6/9の体重]
88.7kg
スタート時(103.6kg)から-14.9kg
73.6kg(-30kg)まで、残り15.1kg
[昨日の食事]
・朝食
・もずく酢
・納豆
・鮭の塩焼き
・豚肉の生姜焼き
・昼食
・シーチキン
・夕食
・鶏の唐揚げ
・間食
・飲み物
お茶3ℓ
・便
2回
・歩数
どうも、たっぴーです。
たっぴー
僕はダイエット成功者である
何故、ダイエット成功者でもない僕が、こんな宣言をしたのかというと、今、こちらの本を読んでおります。
神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り
この本の中に、アファメーションの重要性が書かれていました。
アファメーションとは、自分自身に肯定的な言葉で宣言することをいいます。
一部引用すると、
「自分はこういう人間だ」
「こういうことを実現する」
などの言葉を唱え、何度も自分の脳に投げかけ(宣言)、考え方を強制的に変える。
言葉の力によって思考を変えていくわけです。
出典:神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り
「私は〇〇である」という現在完了形の言葉で宣言することが大切らしく、今の自分に当てはめると、
「僕はダイエット成功者になる」
ではなく、
「僕はダイエット成功者である」
という表現にして、もうすでにその状態であるということが重要らしいです。
僕は自分のことを、メンタル豆腐だとか、怠け者のダメ人間とかすぐに言ってしまいます。
自己肯定感を下げる発言がよくないことは知っていますが、習慣というのはなかなか変わりません。
でも、変わらない自分も受け入れて、今できることをすることにしました。
たっぴー
僕はダイエット成功者である
言葉の力を借りて、人生最後のダイエットを楽しみます。
ではまたです。
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