【努力不足】10キロ痩せてもまだ肥満です。

うーん、、、

体重が思ったように減ってくれません。

正直、昨日は、朝から快便だったのと、少しウォーキングして、食事も控えめにしたつもりだったので、85キロ台に戻っている予定でしたが、先週より1キロ増えてしまいました。

マジでうまくいかないですねぇ、、、

たまに「運動なしでも痩せた」というような人を見かけますが、それはちゃんと働いているか、もしくは働いてなくても家事や洗濯などで身体を動かしている人だということに、最近気付きました。(遅)

僕は現在、自分探し中(無職)で、しかもこのダイエットを始める前は、ベッドの上で1日過ごすことも多く、本当に身体を動かさずに過ごしていました。

【ダイエット前の歩数】「1週間の平均歩数」を調べてみたら衝撃でした。

リバウンド後の体重:97.2kg8月の目標体重:84.5kg12月の目標体重:75kgScreenshot・朝食・オートミール、わかめとあみエビ・小松菜としめじと卵炒め・昼食・夕食・オートミール卵、わかめとあみエビ・餃子・鶏の唐揚げ・間食・…

tapi-blog.com

その結果、100キロ目前までリバウンドしてしまったので、まずは食事の見直しをすることにしました。

揚げ物とお菓子を控えるところからスタートして、その結果、少しずつ体重が減り始めました。

体重が減ったことで身体も動かしやすくなり、今はできるだけ外に出るようにして、買い物ついでに歩くようになりました。

それなのに増量とは皮肉なもんです。。。

そんな時、僕はこの言葉を思い出しました。

努力は必ず報われる。

もし報われない努力があるのならば、それはまだ努力とは呼べない。

王貞治

野球を知らない人でも知っているであろう、ホームランの記録保持者、王貞治さんの名言です。

数ヶ月前の僕は、マジで怠惰な生活をしていたので、その頃と比べれば変わったし、努力したつもりでした。

でも、「報われない努力があるのならば、それはまだ努力とは呼ばない」と言う言葉が頭をよぎった時、本当にその通りだと思いました。

昨日は、3000歩しかウォーキングできてないし、その前の３日間は自宅と図書館にいたので、ろくに身体を動かしていません。

働いていた頃は、基礎代謝以外にも、カロリーを消費していたので、少し食べ過ぎても平気な瞬間はありましたが、今、その頃の食事量のままだと、普通に増量してしまいます。

自分なりには努力していましたが、努力したつもりになっていましたね。

情けないです、、、

僕みたいな巨デブは、寝て起きたら1〜2キロ変動することはザラにあります。

それは脂肪が増えたわけではなく、汗をかいたり、塩分過多で浮腫んだり、水分や便通なども影響あるそうです。

でも、それらを踏まえたとしても、あと少しくらいは努力できる部分もあると感じたので、努力は必ず報われると信じて、食事と適度な運動をします。

てか、こんな情けないダメ人間のブログやXにいいねやコメントしてくださり、本当にありがとうございます。

成果(今月目標84.5キロ)で恩返しできるように頑張りますので、これからもよろしくお願いします！

ではまたでございます。