【精神の安定】「長期の体重グラフ」がダイエットの支えです。

よし、今日も何とか体重計に乗れました。

結果も、ありがたいことに81.8キロだったので、最小値更新しました。

先週から少し停滞気味だった体重が、ここにきて少しずつ動き始めました。

昨日は、運動らしい運動はしてませんし、食事もいつもとだいたい同じでしたが、もしかしたら便通がいいのと、9月入ってくらいから、水を飲む量を1日3ℓだったのを、4ℓ飲むようになったことが体重に関係してるのかな？

まぁ、何はともあれ、こうして体重が減ってくれるのは嬉しいことですし、メンタルは安定しやすいですね。

あと、メンタルの安定といえば、今回のダイエットを再開してから定期的にやっていることがあります。

それは、「長期の体重グラフ」を見ることです。

僕が使っているアプリは、「1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月・1年・全期間」の５つの区分で、体重の推移を確認することができます。

僕がよく見ているのは、こちらの「1年グラフ」です。

何故、この「1年グラフ」を見るのかというと、理由は3つあって、

①「97.2キロ」というリバウンド後のMAX体重が載っている

②本格的にダイエットを再開した7月以前は、いかに体重計に乗っていなかったかを忘れないため

③停滞期があっても、少しずつ痩せていると改めて実感するため

ですかね。

先週、体重がほとんど動かなかったので、久しぶりに「1年グラフ」を見ました。

僕の気持ちとしては、

でも、先週はいつもより揚げ物を食べてたし、ウォーキングも少なめだったと思います。

【ダイエットの距離感】痩せたい思いが強すぎるとダイエットは終了？

リバウンド後の体重:97.2kg9月の目標体重:82.0kg12月の目標体重:75kg・朝食・オートミール卵、わかめとあみエビ・鶏肉の唐揚げ・昼食・夕食・もずく酢・納豆・アジフライ弁当・間食・飲み物水4.0ℓたっぴーどうもたっぴーです。久し…

tapi-blog.com

正直、増量していないだけよかったと思うべきなのに、欲深い僕は、

みたいな、意味不明な考えになり、メンタルが崩壊しそうになります（笑）

そんな時、この「長期の体重グラフ」を見に行くのです。

という気持ちになり、精神が安定していくのです。

過去のブログを見返していると、精神が安定していないせいか、爆食いしている日が多すぎて、少し驚いています。

自分のペース＆安定した気持ちでダイエットに取り組めば、目標も見えてくると信じてます。

ダイエットに行き詰まった時は、「長期の体重グラフ」を見て、頑張ろうと思います。

これは、皆さんにもおすすめなので、良かったらお試してくださいませ。

ではまたでございます。