【糖質＆カロリー】パンの破壊力はスナック菓子と似ている？

最近、夜ご飯を少食にしているおかげなのか、お腹が鳴るようになりました。

これまでなら、「お腹が鳴る＝何か食べよう」と言う思考でしたが、今は、

とニヤついております（笑）

なんて、ニヤつきは冗談ですが、ポテトチップスを食べなくなってからデブ脳の出現が減り、メンタルが安定している証拠かなと思ってます。

そんな時、ふと、

と思ったので、体重グラフを見返してみました。

1年前(2025/8/13)は、なんと93.6キロでした。

78キロまで痩せたのに、ジワジワとリバウンドしてましたね。

今より7キロくらい重いです。

体重が増えていることもビビりましたが、それよりも体重計に乗らなすぎですね、この頃。

何故、ここまでリバウンドしたのかを振り返ってみると、ちょうど退職した時期で、色んなお店に通ったのが原因だと思われます。

その中でも、断トツで食べた物がパンでした。

太ってる人って、パンとかケーキとか甘い物が好きなイメージですが、僕はポテトチップスのような塩っけのある物が好きなので、パンを食べることがほとんどありませんでした。

でも、たまたまスーパーで割引されていた塩パンを食べたのが美味しくて、それからどっぷりパンにハマりました。

パンが美味しいと感じるようになってから、僕の感覚的に、パンとスナック菓子は似ていることに気が付きました。

パン1個の重さって割と軽いじゃないですかー？

スナック菓子も基本的には軽いでしょ？

なので、スナック菓子を食べる感覚で、気になるパン屋さんを1日3店舗くらい回り、合計3〜4個パンを食べてました。

「軽い＝カロリー0」理論を信じながら（笑）

もちろん、カロリー0なんてことは思ってませんが、何となくカロリーも糖質も高いだろうなくらいは頭にありました。

今後の参考のために、僕の好きなメロンパンで調べてみました。

・エネルギー/391キロカロリー

・炭水化物(糖質)/59.8g

カロリー＆糖質ともに高いです。

メロンパンを1日3個は食べてませんが、1個400キロカロリー×パン3個で、なんと1200キロカロリーも摂取しちゃいます。。。

1200キロカロリーを食事で考えると、カツカレーの大盛りやマクドナルドのセットらしいです。

1年前、パンの美味しさを知ってしまったので、パンとスナック菓子の両方食べるという怠惰な生活を送り、その結果、リバウンドするのは当然ですね。

それにしても、ちゃんと食べた物を写真に残しとくべきやったなー。

写真に残さないということで、好きな時に好きなだけ食べてたもんなー、今思うと。

いうて、先月までパンもスナック菓子も食べてたから、これからは食べる時間帯や食べる量を考えなアカンね。

1年前にリバウンドした原因は分かったので、今日はこのへんで。

ではまたでございます。