リバウンド後の体重:97.2kg
9月の目標体重:82.0kg
12月の目標体重:75.0kg
[最新体重]
[ある日の食事]
・朝食
・鶏肉の唐揚げ
・昼食
・夕食
・納豆
・ツナ缶
・サバ缶
・間食
・飲み物
水4.5ℓ
どうもたっぴーです。
今朝の体重は81.2キロでした。
前日比+0.2キロでしたが、昨日は1ミリも外出しておらず、歩数も600歩と体も動かしていないので、このくらいは誤差として捉えても大丈夫でしょう。
何より、ウォーキングをしていない時に、ビビらずに体重計に乗ることができたのはいわゆる習慣化している証拠だし、無理せずゆっくりダイエットしていきたいですね。
ダイエット仲間さん、一緒に頑張りましょうね♪
というところで、本題へ。
いよいよ70キロ台が見えてきました。
リバウンド後のMAX体重が97.2キロだった男が、約7ヶ月という歳月をかけて81.2キロまできました。
このブログを書いている時点で、17キロ痩せたということになります。
えっ？
あのオレが17キロも痩せたん？
自分のことやけど、自分のことじゃないみたい。
と今でも思います。
でも、まだ肥満体重だし、普通体重の部類に入るには「BMI25以下、体重80キロ以下」になる必要があるのです。
そういや、70キロ台になってたのは、どのくらいやったかな？
と、体重グラフで振り返ってみたら、2021年と2024年に僅かな期間だけ70キロ台を経験しておりました。
あれ？
70キロ台ってこんなに短い間しか経験してなかったっけ？
２つの期間を合わせても、およそ2〜3ヶ月しか70キロ台を経験してませんでした。
最低でも、1年近くは70キロ台だったと思い込んでいたので、気付けてよかったです。
ダイエット記録を始めてから6年半が経ちました。
そのうち、たったの2〜3ヶ月しか70キロ台を経験してないのは、伸び代と捉えてもいいのではないでしょうか？(無駄に前向き)
しかも、あの頃とは違い、揚げ物を控えるようになり、お菓子を食べることがなくなりました。
そのおかげ(？)か分かりませんが、運動らしい運動をしなくても、17キロ落とすことができました。
「桁が変わる＝70キロ台」のことなので、79.9キロまで残り1.3キロのところまできました。
普通体重の人が1.3キロ痩せるのは大変ですが、僕みたいな肥満体重の人間は、頑張ればすぐにクリアできそうといわれる数値だと思います。
ただ、過去にもリバウンドや爆食いを繰り返してるダメ人間なので、念には念を入れておく必要があります。
それに、今の感じで痩せ続けるのは、かなり難しいと感じております。
「ホメオスタシス」という現状維持させようとする身体の機能が働くこと(停滞期)を考慮しておかないと、メンタルが崩壊して、ダイエット終了してしまいます。
なので、少し余裕を見て、10月末までにクリアできたらいいなと思います。
97.2キロだった人間が、70キロ台になったら、桁が２つ変わるんですよ。
てか、元々はMAX115キロで、103キロからこのダイエットブログを始めてるわけですから、桁が何回も変わってます。
そういや、103キロから90キロ台になった時、めちゃくちゃ嬉しかったなー。
3桁体重から2桁体重へ。
あの時、「もしかしたら、こんなオレでも変われるかも」と思ったはずやから。
その時なことは、ちゃんとブログに書いてますね。(かなりあっさりやけど)
桁が変わると世界が変わるのは間違いないので、この調子でゆっくり焦らずダイエット楽しんでいきます。
ではまたでございます。
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