【油断大敵】「デブ脳と隣り合わせ」なことを忘れるな！

皆さん、ダイエットは順調ですか？

わたくしは、ゆっくりではありますが、着実に前進しております。

【5ヶ月で-10キロ】「1ヶ月-2キロ」はペース的に遅いのか？

3月の体重:97.2kg8月の目標体重:84.5kg12月の目標体重:75kgScreenshot・朝食・ご飯・白身魚のフライ・鶏胸肉炒め・昼食・夕食・もずく酢・納豆・まぐろ油漬・間食・飲み物水3.0ℓたっぴーどうもたっぴーです。皆さん、わ…

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ダイエット再開した時は、ブログやXの更新が面倒だなと思って、1人でやろうとしたのですが、自分に甘い性格であることを思い出し、更新する道を選びました。

その結果、ダイエッターさんのSNSに刺激をもらいながらダイエットに取り組めています。

7月は2週間くらい体重が減らないことがあったり、食事を控えめにしているので、立ち上がる時に目眩のようなことがあり、気持ち的にしんどい時ぐありました。

【ホメオスタシス】2週間で0.4キロしか減ってません。【停滞期】

目標体重:75kg・朝食・鮭の塩焼き・鶏胸肉炒め・昼食・夕食・もずく酢・鯖の水煮・納豆・間食・飲み物水3.0ℓたっぴーどうもたっぴーです。今朝の体重です。Screenshotリバウンド後の最小値ですが、2週間前から0.4キロしか減っていませ…

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でも、8月に入ってからは、停滞気味だった体重も動き出し、目眩することもほとんどなくなって、ダイエットのモチベーションが維持されて、非常にいい状態をキープしています。

何より、お菓子を食べる習慣がなくなったことで、デブ脳を刺激することなく過ごせてのも大きいと思います。

一応、1ヶ月以上、間食をしておりません。

だからと言って、未来永劫続く訳がないことは分かってますし、いつか「チートデイしました」みたいなブログを書いてそうな気がしています（笑）

チートデイがダメという考えではなく、必要なタイミングでやるチートデイはありですが、僕がやるチートデイは、我慢できないからやっちゃう奴なので、それだけは避けたいと思ってます。

という感じで、メンタル的には安定していますが、スーパーへ行くとデブ脳と戦っています。

僕は、このフライドチキンが好きで、1ヶ月くらい前までは普通に夜ご飯として食べてました。

夕方に行くと、惣菜が3割引きとか半額になっているので、得した気分になって無意識に買ってしまうんですよね。

で、このフライドチキン、写真をよく見てもらうと分かるんですが、実は4本入りなんです。

今から言うことは真実ですが、信じてもらえないかもしれません。

でも言いますね！

僕は、この4本のフライドチキンを、誰かとシェアすることなく1人で食べてました。

どう思いますか？

嘘つけって思った人もいるかもしれません。

普通の人には信じてもらえないかもしれませんが、これは紛れもない事実で、1ヶ月前まで行われていたのです。

僕は、太っている人あるあるだと信じたいです。

もし、僕みたいな食べ方をして太った人がいたら、是非ともダイエット仲間になりましょう（笑）

ちなみに、栄養成分表示を見ると、

と、かなり破壊力のある揚げ物でした。

タンパク質は身体を作るのに必要不可欠な物なのでいいとしても、カロリー、脂質、炭水化物は高いし、塩分も摂りすぎですね。

僕の基礎代謝が1800〜2000kcal/日くらいらしいので、この4本のフライドチキンだけで1日の半分以上のカロリーを摂取してたんだと知り、そら太るわと実感。。。

このフライドチキンだけではなく、この間もドンキホーテで新商品ぽいポテトチップスを見つけてしまい、買うか買わないか、5分くらい売り場をウロウロしてしまいました。

本格的にダイエットを再開してから、約1ヶ月。

短期だとみんな頑張れるんです。

長期になると、継続できる人、できない人に分かれるので、そんな自分にこの言葉を残して終わります。

ダイエッターの皆様、一緒に頑張りましょうね。

ではまたでございます。