【丁寧に生きる】22キロ痩せるために心掛けること。

8月に入りました。

退職したのが1年前、うっすらダイエットを意識したのが4〜5ヶ月前だと思うと、時間の速さに驚かされています。

そりゃ、おじさんになるわけだ（笑）

現に、さっきまで身体がダル重くて、ずっとベッドで横たわってました。

この3日間、急にいつもより歩いたからその疲れだと思います。

それでなくても、髪の毛に白髪が生えてきたし、シンプルに体力も視力も落ちて、更には、物忘れもするようになったし、老いを感じることが増えました。

こうやって年老いていくんだなと思う反面、それに抗いたいというか、これまでの「雑な生き方から丁寧な生き方」を意識して過ごしたいと思うようになりました。

テレビなんかで、お金持ちの家が映った時、大きくて広いのはもちろんですが、とにかく整理されていて綺麗。

ゴミなんて１つも落ちてないし、服がそのまま出しっぱなしなんてこともない。

百均や安い物をたくさん買うより、本当に自分が使いたいもの、欲しいものを厳選して買うので、余計な物を買わずに済み、お金も貯まるはずです。

丁寧に生きているからこそ、良い判断ができるんだなと感じます。

この感じで、もしもモデルの仕事をしていたら？って想像したら、きっと揚げ物やお菓子、カップ麺や菓子パンを、爆食いするような雑な食生活をするはずがありません。

もし、これらの商品を食べたいと思っても、

・唐揚げは衣を剥がす

・ポテトチップスは1〜3枚で十分

・カップ麺や菓子パンは、1ヶ月に1回食べるか食べないか

・そもそも、揚げ物もポテトチップスもカップ麺も菓子パンも食べない

ようにして、丁寧に食生活をすると思います。

実際は、自分探し中のおじさんなので、モデルさんがしていそうなストイックな生活はしませんが、

とか考えると、少しだけ丁寧に生きている感じがして、自己肯定感が上がってきます。

7月は、あれだけ毎日のように食べていたスナック菓子をやめて、食事でお腹を満たすようになりました。

ただ、スーパーのお菓子コーナーに立ち寄り、新商品を探す癖は、まだ治ってません（笑）

でも、これまでより丁寧に生きることを心掛け実行するだけで22キロ痩せたら、人生勝ったも同然です！(3月97.2kg→現在87.4kg→12月75kg予定)

とはよく言ったもので、マジでそう思いますし、数日後に雑な生活をしてそうな自分の姿も安易に想像できます（笑）

実際、1ヶ月前まで糖質依存しまくって、身体にも金銭的にも雑な生活をしていたわけですから。

【糖質依存症】お菓子を食べ続けていた100キロ時代の話。

こんにちは、たっぴーです。本日は、雲一つない青空と、春の強い日光と冷たい風が混ざり合い、凄く気持ちがいいです。こんな日はドライブでも行きたいなぁーなんて思うのですが、こういう日に限って仕事なんですよね。でも、朝から気持ちがいい思いもしたので…

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なので、丁寧な生活がダイエットに直結していくように、タンパク質、食物繊維をしっかり摂ります。

あとは、今日、身体がダル重くてびっくりしたので、体力をつけるためにも、部屋に篭らず、身体を動かすこともしていきます。

まずは、1日2000〜3000歩を目標にします。

ではまたでございます。