[10/8の体重]
84.5kg
スタート時(103.6kg)から-19.1kg
73.6kg(-30kg)まで、残り10.9kg
[昨日の食事]
・朝食
・納豆
・やげんナンコツカレー炒め
・昼食
・夕食
・お好み焼き
・ミンチカツ
・間食
・飲み物
お茶2ℓ
たっぴー
どうも、たっぴーです。
最近、なかなか眠れません。
日によりますが、23時か24時くらいに寝ているのですが、眠れないのは1度目が覚めてからですね。
特に昨日はひどくて、2〜3時間くらい寝れなくて、ずっとスマホを触ってました。
眠れなかったせいで、朝から頭が回らず、力も出ません。
たっぴー
これはマズいやつっぽい！
ということで、さっき少しだけ仮眠をしたので、ブログを書けるようになりましたが、体の疲れはとれてなくて、ジムに行くかどうか、めちゃくちゃ迷っています。
寝てないことが、ダイエットにも悪影響を与えているとは、、、
以前は、夜に目が覚めることなんてほぼなかったので、寝ていないとここまでパフォーマンスが落ちるのかと、身に染みて感じております。
「寝る前のスマホは良くない」っていうのも、本やネットでもよく見るので、その辺の見直しは必要かもしれませんね。
たっぴー
マジ、眠たっ。
無理して体調を崩すのも良くないので、今日はゆっくり過ごそうと思います。
皆さんも無理をせず、朝晩の寒暖差に気をつけて過ごしてください。
ではまたでございます。
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