【ほぼ運動なし】1ヶ月でどのくらい痩せたの？

7月最終日です。

昼間暑すぎです。

自分が学生の頃より、今の方が確実に暑くなってますよね？

今日も最高気温35℃、明日以降も軒並み暑さが続きます。

車に乗るだけで、車内温度で汗がドバッと出ます。

せめて、汗をかくだけで痩せれるなら、この暑さも我慢できるんやけどなー。

なんて、そんな上手い話はなく、ただ体内から水分が出るだけの話なので、水分を摂れば元の体重に戻るだけ（笑）

汗をかくにしても、ちゃんと運動して、カロリー消費をしないといけないんで、楽したりズルして痩せるってないんですよねー。。。

そんなことなで本題へ。

まずは、7月の目標体重の結果から。

87.4キロでした。(一応、最小値です)

この1ヶ月で2.4キロ落ちましたが、目標の87キロに届かずでした。

体重計に乗ることをあれだけ嫌がってたのに、体重と向き合うために乗り、目標達成に向けて最後の2日は夜ご飯をグッと控えめにした&4000〜5000歩くらい歩きましたが、0.4キロ足らずでした。

標準体型を維持して、健康な生活を継続すると決めてダイエットを再開しました。

まずは、目先の目標として、12/31(あと5ヶ月後)に75キロになると決めました。

今日が87.4キロだったので、残り12.4キロ痩せないといけません。

1ヶ月あたり、2.5キロのペースで痩せれば目標達成できるので、今のペースでいけばギリギリ達成できそうではあります。

でも、世の中そんなに甘くありません。

これまで、何度もリバウンドや気持ちとは裏腹に暴飲暴食してしまったり、過去の自分はやらかしまくっています。

これに加えて、停滞期がくると思うと、メンタルを安定させて、ダイエットができるのかという不安はあります。

でも、

と高らかに宣言したので、目標に向けて前向きにダイエット頑張りたいです！

12/31に75キロになるため、引き続き、揚げ物とポテトチップスなどの間食を控え、家にひきこもることを極力控えて歩くようにします！

1人では達成できそうにないので、ダイエット仲間さんや今頑張ってる人のSNSで交流しながら、一緒に頑張らせてもらいます。

ではまたでございます。