【0点or100点思考】身体を休めた自分を褒めてやりたい。

昨日は、自分のキャパを超えたウォーキングが続いていたので、身体を休めるためにゆっくり過ごすことにしました。

【最小値更新で得たこと】「体重を減らすことが正義」ではない！

リバウンド後の体重:97.2kg9月の目標体重:82.0kg12月の目標体重:75.0kgScreenshot・朝食・卵かけご飯、あみエビ・カニクリームコロッケ・肉じゃが・昼食・夕食・もずく酢・納豆・サバ缶・ツナ缶・間食・飲み物水4.0ℓた…

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ずっと自宅に引きこもってよかったのですが、「ウォーキングをすること」が習慣になりつつあるので、ちょっくらスーパーへ行ってきました。

食べるラー油とカフェオレベースを買って、その辺をウロウロしたくらいなので、歩数も2000歩いかないくらいでした。

1日ゆっくりしたおかげで、筋肉痛も和らぎ、少しは疲れもとれた気がします。

こんな感じで体力的には回復しましたが、身体を動かさずに過ごした結果、体重はちゃんと増量しておりました。

この結果を見て、

とは思いませんが、身体を動かしていないということは、カロリー消費をしていない訳ですから、増量したことに多少は関係していると思っております。

でも、前日より体重が増えたからといって、1日で脂肪が増える訳ではないし、浮腫みや便通なども関係あるはずなので、一喜一憂しないようにしなきゃいけません。

てか、僕にしては、「ウォーキングすることより、体調を回復させる方を優先にできたことを褒めたいくらいです。

僕は、40歳近くまで、100キロ超えていた怠惰な人間です。

【巨デブ時代】昔の写真が出てきました。

・朝ごはん、中華スープ大、牛乳200ml・昼ごはんおくら中皿、目玉焼き2個、鯖の味噌煮140g・夜ごはん鶏肉とほうれん草の炒め物小皿、カワハギの煮付け1切れ、わかめスープ、牛乳200ml・間食バランスパワーココア4枚・飲み物水4ℓ・便1回8…

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その反面、負けず嫌いな一面があり、0点か100点みたいな極端な思考になりやすく、スイッチが入ったら変に頑張ってしまう所があります。

その昔、

と思って頑張った結果、リバウンドしたという経験は、幾度となくしております。

【リバウンド】3ヶ月間、ウォーキングを続けた結果。

たっぴーどうも、たっぴーです。今日は、僕が過去にやらかしたダイエットの失敗について書きたいと思います。皆さんには、僕みたいな失敗をして欲しくないので、反面教師にしてもらえればと思います。過去の失敗今から15年程前の話です。(25歳の頃)1人…

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僕みたいな、0点か100点みたいな思考の人間にありがちなのは、1度挫折したらそのまま投げ出してしまうことです。

なので、身体は悲鳴をあげているのに、せっかく身につき始めたウォーキングの習慣を崩す方が怖くて、マジで迷いました。

結果、ウォーキングせずに身体を休めるという選択をするのですが、本当によく判断できたと思います。

体重は増量しましたが、ここでダイエットが終わる訳ではないし、基本的には「死ぬまでダイエット(体型維持)」が続くと思って生きてます。

0点か100点ではなく、時には習慣を崩す勇気も大事だし、そもそも体調管理をしっかりするのも大事だし、何事もバランスですね。

生きてたら学ぶことしかないですね。

僕の学がなさすぎるってのもあるかもですが（笑）

今日はまだ身体が疲れ気味なので、ウォーキングは軽めにしつつ、食事も見直してみます。

ではまたでございます。