リバウンド後の体重:97.2kg
10月の目標体重:79.5kg
12月の目標体重:75.0kg
[最新体重]
[昨日の食事]
・朝食
・ナスとしめじ炒め
・昼食
・夕食
・納豆
・サバ缶
・豆腐
・きざみしょうが
・間食
・飲み物
水3.0ℓ
どうもたっぴーです。
2020年(40歳)からダイエットブログを始めました。
現在は、
①ゆる糖質制限
②タンパク質を意識した食事
③適度なウォーキング
で痩せようと、地道に頑張っています☆
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一緒にダイエット頑張りましょう！
本日で10月も終わりますね。
つい最近まで、30度を超える暑い日があったというのに、今は昼間でもライトアウターを着るくらい肌寒くなり、時間の経過に驚かされるばかりです。
まぁ、暑いよりは涼しい方が汗をかきにくいし、昼間の人が少ない時間からウォーキングできるのは最高なので、20度前後のこのくらいの時期に、しっかり身体を動かしておきたいですね。
何度も言ってますが、僕は学や知識がないので、油断すると0か100みたいな極端な思考に陥りやすいので、疲れている時はとにかく休んで、体調管理に気を付けながらダイエットを継続していきますね。
それはそうと、ありがたいことに、今月も体重を落とすことができました。
今朝の体重が77.6キロだったので、何とか最小値をキープすることができました。
昨日は、ウォーキングをやるつもりでしたが、起きた時から上半身がだるくて重い感じがあり、昼以降もずっとその感じが残っていたので、スーパーに買い物だけして、とにかく安静に過ごしました。
その割に、寝つきは良くないし、何度も目が覚めるなど、ブログを書いている今も、だる重い感じは残っているので、ここにきてこれまでの疲れがピークにきているかもしれません。
休む勇気はもちろん必要ですが、3日連続でウォーキングをしないとなれば、身体を動かすのが面倒になり、怠惰な生活に戻ってしまう気がしてなりません。
それに、あと0.4キロ落としていたら、ダイエットを再開してから、ちょうど-20キロ通過(97.2キロ→77.2キロ)するところにきているのに、体調がイマイチって、、、
こういう記録がかかっているところで足踏みしてしまうのはダイエットだけでいいのに、ま これまでの人生と一緒すぎて泣けてきます。
まぁ、これも神様が決めた運命として受け入れるしかないですね。
もし、次も人間として人生を送れたら、小さい頃からしっかり徳を積み重ねていきたいと思いますので、神様よろしくお願いします！
てか、なんでこんな話してるんやろ？（笑）
まぁ、今世の僕は、怠惰で努力ができない人間ですが、必死のパッチで約束の75キロまで「残り-2.6キロ」のところまできました。
期間は12月末なので、「1ヶ月-1.3キロペース」でいければ、無理することなく目標達成することができそうです。
机上の空論ではありますが、この10月は「1ヶ月で3.2キロ痩せた」ので、ワンチャン、11月中にクリアする可能性もあるかもしれません。
ただ、そんなに甘くないのがダイエットです。
まず、今の段階で20キロ近く痩せて、体脂肪率もグッと下がりました。
体脂肪が減ってるということは、「痩せ代」が少なくなっているということです。
現在無職なので、強制的に仕事に行くとかがないので、サボろうと思えばいつでもサボれるし、これまでの人生で言えば、努力出来ずにサボってきた人間なので、突然、誘惑に負けて爆食いなんたことも十分あり得ます。
未だに、ちゃんとお菓子を爆食いしたくなりますしね（笑）
それに、70キロ台になる直前、未知の体重に恐れた身体がホメオスタシスを発動させて、長めの停滞期があったので、この先もきっと同じようなことがあると思います。
75〜80キロくらいの体重だったのは、記憶の中では、高校の時くらいが最後じゃないかなぁー？
46年間の人生で、ほとんど経験したことがない70キロ台なので、
・今の食事量で問題ないのか？
・空腹感でお腹が鳴る感じはこれでいいのか？
・今くらいの運動量でもいいのか？
などの不安もあるので、一筋縄ではいかないと思っています。
なので、今はこれまで通り「早く痩せたい」とか「楽して痩せたい」とか思わず、「自分の頭で考えて行動する」ことを忘れずに、焦らずゆっくり前に進んでいきます。
ではまたでございます♪
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