【2週間の停滞期】「肥満体重だから痩せた」とは言わせない！

いきなりですが、2週間近く、81キロ近辺をウロウロしたままで、全く動こうとしません。

これまでも、うっすらこんな日が続くことはありましたが、今回のダイエットでここまで長いのは初めてです。

これを乗り越えなくてはダイエットが成功しないと言っても過言ではない「停滞期」というものが、ついにきてしまいました。

今週は、身体の疲れが取れず、運動らしいことがほぼできなかったので、体重が動かなかったのは理解できます。

でも、この2週間の間に10000歩近くウォーキングした日もあったし、何なら昨日は久しぶりに8000歩近くいけたので、

と思ってましたが、痩せてるどころか、前日より体重が増えているとは、世の中そんなに甘くはありませんね。

停滞期を抜け出すために、今回のダイエットを振り返ってみると、僕はこの7ヶ月で16キロほど痩せました。

しかも、無職で身体を動かすことが少ない上に、ダイエットのためにウォーキングを始めたのも、ここ2〜3ヶ月くらいなもんです。

ストイックに頑張ったという心当たりがなかったので、小さな脳みそで色々考えてみた結果、

「単純に太りすぎていたから痩せただけ」

という結論に至ってしまいました。

確かに、ダイエット再開前のBMIは30.3で、いわゆる「肥満体重」でした。

この頃は、仕事を辞めて時間だけは有り余っていたので、「暇を潰す」のと「口寂しいを紛らわせる」ために、大好きなポテトチップスを始め、とんかつや唐揚げ、ラーメンにカレー、メロンパンや塩パンなどを毎日のように食べていました。

そんな怠惰な生活が8ヶ月くらい続いた時、ふと食費に結構なお金がかかっていることに気付き、

と思い、体重計に乗りました。

まさかの97.2キロでした。(2026/3月)

くらいな感じで、外食や間食を控え始めました。

多少、食費を節約できるようになりましたが、体重はほとんど減っていませんでした。

それから数ヶ月経ったある時、ふと体重計に乗ると痩せているではありませんか。

約3ヶ月で、6キロ痩せていました。

この体重を見て、僕は、

そこから、うっすらダイエットが始まりました。

この辺りから、毎日のように食べていた揚げ物とお菓子を控える生活が割と本格的に始まりました。

7月から本格的に記録もつけ始めて、揚げ物を食べるなら、お肉やお魚、卵、納豆などのタンパク質の摂れる食事に変わり、お菓子に関しては食べなくなりましたね。

その結果、肥満体重であった97.2キロから16キロ近く痩せました。

でも、まだ標準体重ではありません。

BMI25以下が標準体重なので、現時点で0.2オーバーしています。(体重にして約1キロ足りず)

16キロ近く痩せても、肥満体重というカテゴリーのままでした。

つまり、肥満体重の人間だから痩せやすかったというだけなのです。

悔しすぎます！！

でも、あれだけ怠惰な生活をしていたのに、少しずつ変わっているのは、ブログを見返せば分かります。

この停滞期も、標準体重(BMI25以下)に近付いたいるので、身体が昔の体型を維持しようとしているのも分かっています。

2週間くらい停滞しているからと言ってクヨクヨしてたら、すぐに100キロに戻ってしまうし、何よりダイエットを一緒に頑張っている人たちに申し訳ないです。

12月末まで残り3ヶ月ほどあるし、痩せる方法はいつでも見直すこともできるから、「肥満体重だから痩せた」とは言わせないためにも、この停滞期を抜け出して、75キロになってみせます。

ではまたでございます。