【一喜一憂】体重計と向き合う毎日。

9月に入りましたね。

朝から図書館にきてますが、学校が始まったので、めっきり人が減りました。

最近、体重計に毎日乗るようになりました。

体重(数値)の増減を見て、一喜一憂したくないから、体重計に毎日乗るべきか本気で悩んでいたのに、最終的な結果として、

と、いい意味で開き直れて、今に至ります。

【ダイエットの本音】体重計に毎日乗りたいです。

リバウンド後の体重:97.2kg8月の目標体重:84.5kg12月の目標体重:75kgScreenshot・朝食・昼食・のり弁当・夕食・もずく酢・豆腐・ツナ缶・オムライス・キムチ・間食・飲み物水3.0ℓたっぴーどうもたっぴーです。今日も暑い…

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何事においても考えないのは論外ですが、考えすぎるのもどうかと思わされた出来事でしたね。

で、今朝もしっかり体重計に乗りましたが、3日連続で84.4キロでした。

先週、道路で転倒して以来、あまり身体を動かせてないので、食事を控えめにしたのが、最小値を維持できた要因かなと思います。

こうして毎日の体重(数値)を知ることで、その後の対策を立てやすくなりましたし、少しの間は体重計に毎日乗れそうです。

しかし、最近の体重計は進歩しまくってますよね。

自宅の体重計も数年前に買い替えてから、アプリで体重以外の数値もこんな感じで見れるようになりました。

画像が小さいのは、情報量が多すぎるからです（笑）

この画像の中には、体重はもちろん、BMIや体脂肪率、筋肉量や水分量や内臓脂肪まで、ありとあらゆる数値が出るようになっています。

ちなみに体内年齢もあり、わたくし「48歳」と判定されました。

現在、46歳なのでめちゃくちゃ悔しいです（笑）

健康的に痩せて、この体重計をギャフンと言わせますから（笑）

そんな話は置いといて、あんな感じで色んな数値が見れる訳ですが、次の体脂肪率とBMIの変化を見ると、ダイエットを続けてよかったって心から思えましたね。

体脂肪率なんですが、3月のピーク時から5.7%下がりました。

BMIも4下がって、普通体型(BMI18.5～24.9)も見えてきました。

僕は単純な男なので、こうして数値に出ると、シンプルに嬉しくなっちゃいます（笑）

と決めていても、この有様です。。。

まぁ、元々100キロを超えるような自己管理もできない人間だし、そもそも性格なんて、そう簡単に変わるもんでもないですしね。

なんて言いながらも、心の中では、

「今日が人生で1番若い日」

「数値は嘘をつかないので、一喜一憂した後はちゃんと切り替えようぜ」

と思ってます。

まずは、分かりやすいダイエットの数値として体重を軸に考えています。

9月の目標体重は82キロです。

「1ヶ月-2.5キロペース」で痩せる必要があります。

本当のことを言うと4〜5キロ痩せたいのですが、高すぎない目標のおかげで、お菓子を爆食いすることがなくなったので、今のところはこの感じで行こうと思います。

70キロ台になる日もあるかと思うと、少し楽しみです。

焦らずゆっくりなダイエットですが、楽しみながらやっていきます。

皆さんも無理せず自分のペースでやってくださいね。

ではまたでございます。