リバウンド後の体重:97.2kg
11月の目標体重:77.0kg
12月の目標体重:75.0kg
[最新体重]
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・納豆
・ゆで卵
・豆腐
・キムチ
・食べるラー油エビ
・間食
・飲み物
水2.0ℓ
どうもたっぴーです。
2020年(40歳)からダイエットブログを始めました。
現在は、
①ゆる糖質制限
②タンパク質を意識した食事
③適度なウォーキング
で痩せようと、地道に頑張っています☆
いいねやコメントは、励みになります♪
一緒にダイエット頑張りましょう！
今朝は、便通もよかったのと、食事もほどほどにできたと思っていたので、それなりに期待して体重計に乗りましたが、体重は減るどころか0.2キロ増えていました。
これまでの僕なら一喜一憂してめちゃくちゃ凹んでましたが、+0.2キロなんて浮腫んで水分が出ていないだけなので気にしません。
過去の失敗や反省を生かし、昨日までの自分と比べて、少しでも前向きな行動ができれば、それは成長に値する。
と、本気で思うようになってから、ダイエットというものに真摯に向き合えるようになりましたね。
2025/7月末に退職し、そこから半年以上も無気力で、1日中ベッドでゴロゴロする日も多かった今年の3月、100キロ近くまでリバウンドしておりました。
それが紆余曲折ありながら、8ヶ月後の今、なんと77.8キロになっている訳ですから、小さなことを積み重ねた結果が、こうして数字に直結してくれて嬉しい限りです。
でも、割と最近まで、1日で0.5キロも満たないくらいの増量で、ギャーギャー言ってるブログが散見するので、それは絶対に見ないでください（笑）
なんて、最後は自分なりにオチをつけましたが、アラフォーになってもまだまだ人間ができておりませんので、これからも皆さんの監視の元、ダイエット&ブログの方も素直な気持ちでやっていきます。
さて、ここからが本題です。
皆さんは、「ダイエットやるやる詐欺」をしたことはありませんか？
僕は、めちゃくちゃあります(笑)
何なら、昨日も「ダイエットやるやる詐欺」をしてしまいました。。。
昨日は、ブログにウォーキング宣言をするくらい朝から体調が良かったので、少し落ち着いた昼過ぎくらいから歩くつもりでした。
しかし、車で移動して、いざスタートするくらいのところで、僕の中の悪魔がこんなことを呟いていきました。
ここ最近では、ベスト3くらいに体調はええけど、ウォーキングするの面倒やなー。
2日前、20000歩近くウォーキングしたし、今日は休もうかなー。
要約すると、体調はいいけど、めちゃくちゃやる気が亡くなった訳です（笑）
自分で言うのも何ですが、過去の自分と比べたら、これでも「ダイエットやるやる詐欺」は、かなり減りました。
「疲労困憊の時は、無理せず休息する」と明確にしてからは、現在の自分のキャパを把握しながら、身体を動かせるようになってきました。
体調とは裏腹に、マジで自分でも不思議なくらい面倒な気持ちになり、頭を冷やすためにも、とりあえずスーパーにいきました。
そういや、ダイエットをしていた頃、よく「ダイエットやるやる詐欺」してたなー。
と、ふと思い出しました。
自分が怠け者であることは自覚していたので、Xやブログに、
今から、スポーツジムで運動してきます！
ウォーキングしてきます！
食事制限しまーす！
みたいなことを、自分を追い込むために言ってましたが、7:3くらいで有言実行されない日の方が多かったと思います（笑）
お恥ずかしいですが、
・根っこの性格がだらしない
・宣言したことによって満足してしまう
・SNSを見てくださる方に、少しでもいい格好がしたい
という、やましい気持ちがあったと思います。
てか、めちゃくちゃありました！！（笑）
今は、過去に色んな失敗や反省もしてきて、当時ほどやましい気持ちはなくなりました。(多分)
なので、体調が良かったのでウォーキングできると踏んで、ブログに宣言したのに、有言不実行な自分にがっかりしてしまいました。
でも、昨日の僕は違いました。
これまでならそのままサボって歩かなかったはずですが、4〜5時間経過した18時頃から、ウォーキングしたのです。
結果的には5900歩で、10000歩には届きませんでした。
「このブログは、その時感じた素直な気持ちを書き残す」と決めてますので言いますが、昨日に関しては、久しぶりに我慢のウォーキングをしたと思ってます。
でも、体調はよくて、サボる理由が見当たらなかったので、こうして1日経って振り返ってみると、そこまで悪い判断ではなかったと思います。
ネットやSNS界隈で、
運動しなくても、ダイエットできます。
我慢せずに痩せられます。
今までの食事のままでもダイエットできます。
と言った、耳触りのいい言葉が、そこら中に溢れています。
楽して痩せたいってのは本音としてありますが、それなら何故、この世の中におデブさんが溢れているのでしょうか？
理由は簡単です。
手軽で簡単、楽に痩せるようなダイエットなんて存在しない！
からです。
だから、昨日は我慢のウォーキングになりましたが、
毎回、我慢ばっかりだとダイエットは継続できないけど、
「ダイエットは、我慢が必要な時もある」
と、受け入れ始めてから、少しずつダイエットが楽しめるようになりました。
もちろん、楽しめるっていっても、体重が減り始めたり、着れなかった服が着れるようになったとか、ちゃんと少しずつですからね（笑）
皆さんも、僕みたいに「ダイエットやるやる詐欺」をしたことはありますか？
あってくれないと、僕だけが詐欺師扱いになるので困ります（笑）
ダイエッターの皆さんのSNSを見ていると、前向き発言だけでなく、弱気な発言も含み、人間味を感じて、勝手に仲間意識を持たせてもらってます。
1人ではきっとダイエットしていなかったと思うので、今の状況に感謝しかありません。
僕にできることは、
①素直な気持ちでダイエットと向き合い、ありのままをこのブログに残す
②その結果、30キロ痩せて自分の望む体型に近付く(97キロ→67キロ)
ことだと思ってますので、どうぞこれからもよろしくお願いします！
ではまたでございます♪
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